为提升广大家庭的健康知识水平，筑牢家庭健康防线，7月31日，市妇联家儿部、河东区妇联组织社区家庭代表参观天津市全民健康生活方式行动科普基地，通过“讲解+体验+互动”的多元形式，学习了解健康生活知识，为参与家庭开启一场生动的健康生活之旅。
基地讲解人员首先介绍了中国居民膳食指南的相关内容，详细讲解指南中的各项准则，如“食物多样，合理搭配”“吃动平衡，健康体重”等，让大家明白均衡饮食和运动对身体健康的重要性。在随后开启的“三减三健”知识课堂中，讲解人员就减盐、减油、减糖以及健康口腔、健康体重、健康骨骼等日常健康问题进行了详细介绍，并给出许多实用建议，比如在日常生活中要选择健康的烹饪方式，如蒸、煮、炖，减少油炸；要少喝含糖饮料；要加强锻炼、多晒太阳等，以使我们的骨骼更加健康。
针对健康体重管理问题，专业老师进一步讲解维持健康体重的方法。从超重肥胖对健康的危害，小胖墩是如何形成的，到怎样预防超重肥胖等方面深入浅出的进行了讲解，通过有奖问答环节，教孩子们如何查询食物的营养成分，为日后合理选择食物提供了依据。
参观家庭还现场体验了基地设置的BMI转盘游戏互动环节。大家通过转动转盘，根据身高、体重对照，了解自己的体质指数，深刻认识到“管住嘴、迈开腿”的重要性。此外，在老师的带领下，大家还学到了几个居家锻炼小妙招，并现场学习了紧急救护知识的技巧。
活动结束后，参与家庭纷纷表示，这场趣味化的健康科普之旅，不但让大家明白了健康管理的重要性，更掌握了很多实用技巧，收获颇丰、不虚此行。
图文来源：天津市妇联家儿部
编辑：木南
校对：梅朵
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原标题：《津门“家行动” 健康管理一起来》
