七种高效去脂瘦腰的美味食品
为了大家能够吃得放心，瘦得称心，下面小编就为你介绍7款既能瘦腰，又能消脂的食品。
1.韭菜
韭菜含有丰富的维生素、蛋白质和微量元素，最让人惊喜的是还含有胡萝卜素和大量的纤维素，有很好的预防和治疗便秘作用，能够增强肠胃活动机能，把肠道中多余的脂肪排泄出去。
2.酸奶
酸奶不仅含有牛奶的丰富营养成分，富含钙质和乳酸清，帮助抑制胆固醇。还含有助清肠作用的乳酸菌，能够改善便秘，加快肠胃蠕动，把体内的老残废物排泄掉，小肚子自然也会变小啦。
3.海带
低价又营养丰富的海带，除了具有强大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性们不可错过的明星减肥食品。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，可以帮助降低胆固醇，排出肠内脂肪。
4.生菜
素有减肥菜之称的生菜，含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够增强饱腹感，消除多余的脂肪。而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分，更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。
5.胡萝卜
胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外，其富含的维生素C和胡萝卜素，更能避免脂肪在腹部堆积。
6.木耳
木耳可谓是肠胃的“清道夫”，能够促进消化，降低血脂，帮助肠道多余废物和脂肪排泄。还能够采血驻颜，有效排毒减肥的同时，还另肌肤红润，容光焕发。
7.魔芋
富含膳食纤维的魔芋的瘦身效果特别明显。魔芋在肠胃里迅速吸水膨胀，增强饱足感又不伤害消化系统，还能脂肪酶的活性以及内分泌的机能，迅速分解排泄脂肪。
（责任编辑：杨淼 实习编辑:闫玉庚）
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
有助瘦腰的七种水果
七种食物丰胸又细腰
7种瘦腰去脂食品 甩掉小肚腩
七月健康美食推荐～美味低脂，轻松瘦身
六款美味鱼食谱,高效燃脂健康享瘦
7种瘦腰去脂食品 甩掉小肚腩！
七种美味水果 常吃瘦腰又收腹——人民政协网
美味七日瘦身食谱
美味低脂：瘦肉的八种做法
七款低热量鱼类食谱 美味十足高效燃脂
网址: 七种高效去脂瘦腰的美味食品 https://m.trfsz.com/newsview1641012.html
