介绍几种绿色减肥方法让你既能健康地减肥又能拥有好身材(3)
介绍几种绿色减肥方法让你既能健康地减肥又能拥有好身材(3)
更新时间：2015-12-16 04:00
7.改变不良的饮食习惯，制定合理的饮食制度。对肥胖者一日不应少于三餐，定时定量养成好习惯，那种两餐并作一餐吃的习惯不但不能减肥，反而因一餐的摄入量太大，而达不到减肥的效果。同时要改变餐后添食，睡前吃点心，饭后立即睡眠等不良习惯。
8. 戒酒。酒精热量高，易促进脂肪在体内的沉积。
9.减肥中只控制饮食是不够的，必须和加强锻炼同时进行。运动应长期坚持而不是偶尔的，进行一次剧烈的运动去消耗热量，那样是无助于减肥的。肥胖者应规律地进行中等度的锻炼和力所能及的体力活动。重度肥胖者或年龄较大体质弱者，首先考虑快走、慢跑、走跑结合、做体操、打太极拳、上下楼梯等等。中度肥胖者可选择游泳、打球、爬山等。运动要循序渐进、持之以恒，不可操之过急，以免增加心脏负担，发生意外。
上一篇：关于回春健身操你有具体的实操过吗 下一篇：女生健身计划如何有效制定计划将让你练出好身材
关键词:介绍,几种,绿色,减肥方法,让你,既能,健康,减肥,又能,有 >>> >>>相关知识
介绍几种绿色减肥方法让你既能健康地减肥又能拥有好身材
健康绿色减肥让你拥有好身材如何减肥
为你介绍几种健康减肥方法如何减肥
想减肥瘦身，几个小妙招，让你既健康，又能够拥有好身材。
绿瘦减肥茶成分大介绍这几种常见成分，让你轻松拥有完美身材 – 超级医美
介绍几种睡前减肥的方法
既养生又健康减肥的方法
如何减肥好？有效健康的几种减肥方法介绍
7种方法及健康减肥餐拥有好身材如何减肥
减脂餐单，让你轻松拥有健康好身材
网址: 介绍几种绿色减肥方法让你既能健康地减肥又能拥有好身材(3) https://m.trfsz.com/newsview1641608.html
