瘦人饮食秘密——膳食纤维：肠道健康与瘦身的守护者
膳食纤维虽然不能被人体消化吸收，但它却是肠道健康与瘦身的守护者。在减肥过程中，它发挥着不可或缺的作用。
膳食纤维能增加食物在胃肠道内的体积，增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。当膳食纤维进入肠道后，会吸收水分膨胀，让人产生饱腹感，从而降低食欲，减少进食量。同时，它能促进肠道蠕动，预防便秘，帮助身体排出毒素和废物。如果膳食纤维摄入不足，肠道蠕动减缓，容易导致便秘，废物在肠道内停留时间过长，会被重新吸收，影响身体健康，还可能导致小腹突出。
蔬菜、水果、全谷物、豆类都是膳食纤维的良好来源，不同的食物含有不同类型的膳食纤维，共同维护肠道健康。例如，蔬菜中的芹菜、韭菜，每 100 克芹菜约含 1.2 克膳食纤维；水果中的梨，一个中等大小的梨约含 5.1 克膳食纤维；全谷物中的燕麦，每 100 克燕麦约含 10.6 克膳食纤维；豆类中的黑豆，每 100 克黑豆约含 15 克膳食纤维。
然而，很多人膳食纤维摄入不足，导致肠道功能紊乱，影响减肥效果。
此时，每天饭后来一袋【司美樱桃饮】盈养少女，GLP-1™口服司美饮，能辅助调节身体机能。它不仅口感清甜，还能在补充膳食纤维的同时，助力瘦身。膳食纤维搭配健康饮品，守护肠道健康，为减肥之路保驾护航，让你自信地拥抱健康生活。
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