团圆吃汤圆不要贪心。卡路里是巨大的。
大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下团圆吃汤圆不要贪心。卡路里是巨大的。的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
今天是正月十五，又到了吃汤圆的时间了[偷笑]
相信大家都买了自己喜欢的汤圆。圆圆的汤圆里包满了各种馅料，吃起来心里甜滋滋的。汤圆虽然好吃，但是也不要吃太多，因为小小的汤圆热量并不低。
市面上几个常见品牌的热量如下：
我觉得黑芝麻馅最经典（yyds）268-380 kcal/100g
花生：260-340大卡/100克
豆沙：220-290大卡/100克
不同品牌的热量值差异较大，购买时可以对照热量表！相比之下，三者中豆沙的热量较低。
近年来，大黄粽子特别受欢迎。以前的汤圆都是用糯米做的，但是大黄汤圆里加入了少量的大黄米，使得汤圆的颜色呈黄色。
什么是大黄米？
大黄米与小米不同。它也被称为软黄米。它有粘性，膳食纤维含量比糯米高4倍。它的蛋白质含量也比糯米高。它含有丰富的钾，营养成分比糯米更全面。卡路里没有太大区别。但市场上的大黄米添加量并不高，大约在3%左右。
温馨提醒：糖尿病患者血糖生成指数高，尽量不要进食，不利于血糖控制。老年人及其他消化功能较差的人应尽量少吃。可以选择早上吃，控制量，减少其他主食的量。正在减肥的人可以选择少食多餐。热量较低的小汤圆，数量保持在5个以下，并减少餐中其他主食的量。你最喜欢哪种口味的汤圆呢？一次能吃多少个[笑]
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