一般来说，多吃水果有益身体健康，但是如果说到用水果减肥，一些市民可能还存在一些误区。
误区一：只要是水果都能减肥。水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果，其热量甚至超过了土豆。100克榴莲，热量高达147大卡，远远高出了同等重量的米饭（115大卡）。因此，并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥，要先辨清哪些水果是低热量水果。
误区二：饭后吃水果助消化。如果你要减肥，水果最好放在餐前吃。饭后马上吃水果，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果，有可能导致肠胃胀气等症状。最好在两餐之间进食水果，能够增强饱腹感，间接阻止过多脂肪在体内囤积的不良后果。
误区三：空腹吃水果最减肥。消化功能不好、胃酸分泌过多、或者有胃肠道疾病的人都不适合空腹吃水果，尤其是山楂、柠檬这些酸味较重的水果会让本就“偏酸”的胃部雪上加霜。
那么，哪些水果更健康呢？专家建议这几种水果的效果不错：木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉；青苹果富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，营养很全面，经常被减肥者当做减肥首选水果；猕猴桃热量低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃；香蕉非常甜，所以常会被人误认为热量很高，其实不然，与一餐白饭的热量相比，热量要低得多。晚上来一根香蕉，它对于缓解便秘有很好的效果。 返回搜狐，查看更多
