宝宝水果推荐，健康又营养
宝宝水果推荐，健康又营养
宝宝健康成长，水果来助力！今天给宝妈们推荐几种超适合宝宝的水果，既健康又营养，快来看看吧～
1️⃣苹果
苹果的营养价值：苹果可是个宝，维生素C、钾和膳食纤维样样俱全，对宝宝的成长大有裨益。
食用方法：除了直接啃，还可以煮苹果水喝哦，特别是肠道脾胃较虚弱的宝宝，纯苹果水、苹果加红枣、苹果加橙子都是不错的选择，但要记得适量哦，食疗无效还是要及时就医的。
2️⃣香蕉
香蕉的功效：香蕉易消化，营养又丰富，钾元素、膳食纤维、维生素C一个不少，还能增强免疫力，促进铁吸收呢！
适宜年龄：6个月以上的宝宝就可以尝试啦，刚开始可以做成香蕉泥、香蕉米糊，等宝宝大了还可以尝试香蕉松饼、香蕉酸奶，但别过量，也别和红薯、哈密瓜一起吃哦。
3️⃣火龙果
火龙果的益处：火龙果高营养低能量，富含维生素C、花青素，对宝宝的抗氧化、明目降火、预防便秘都有好处。
食用方式：不过火龙果籽儿多不易消化，建议宝宝满1岁后再添加，且最好将籽儿滤出或磨碎。
4️⃣猕猴桃
营养成分：猕猴桃可是维生素C的小能手，还有维生素B、E、果胶、胡萝卜素等等，对宝宝的免疫力、消化、睡眠都有帮助。
食用好处：做成猕猴桃泥给宝宝吃，既补充营养又促进大脑发育，但首次喂食要少量，注意观察过敏反应哦。
5️⃣蓝莓
对眼睛和大脑的益处：蓝莓里的维生素A、花青素对宝宝的视力发育、大脑保护都是杠杠的，还能提高免疫力呢！
食用建议：直接吃或者做成蓝莓酱，都是宝宝的最爱，但记得要适量哦。
6️⃣梨
润喉和止咳作用：梨可是润肺清燥、止咳化痰的好帮手，梨子煮水更是宝宝咳嗽时的救星。
梨水做法：川贝炖雪梨、雪梨生姜蜂蜜……各种搭配应有尽有，总有一款适合宝宝，但也要适量哦。
7️⃣橙子
维生素含量：橙子里的维生素C含量超高，每100克果肉里就有30-50毫克，对宝宝的免疫力提升大有帮助。
食用建议：橙子虽好，但不宜与牛奶、萝卜同食，也不宜空腹吃或过量吃，每日1颗左右就足够啦，还可以尝试橙子糕、盐蒸橙子等辅食搭配。
8️⃣樱桃
生长发育的促进作用：樱桃里的膳食纤维、维生素A、抗氧化剂……都是宝宝生长发育的好帮手，还能改善视力、提高智力呢！
食用注意：樱桃虽好，但也要适量哦，过量食用可能会引起消化不良等问题。
宝妈们，这些水果都是宝宝成长路上的好伙伴，记得给宝宝适量添加哦！你们还有什么好的水果推荐吗？快来评论区告诉我吧～
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