孕妇能进行哪些锻炼
孕妇可以锻炼吗
并非怀孕了就完全躺在床上，没有锻炼的机会，产科医生也不建议。因为如果孕妇在怀孕期间长期卧床，可能会引起体重过多、血糖增长过多，会引起肥胖、高脂血症，甚至孕期的血栓类疾病。所以在产科医生的角度，建议孕妇适当的参加锻炼，但是锻炼要有度。比如散步，或者身体条件比较好的孕妇，可以快走、慢跑等体育锻炼。没有禁忌证的孕妇，还可以参加稍微剧烈的运动，比如骑车、游泳，或者孕期的体操等。如果孕妇发生了锻炼的禁忌证，比如流产、先兆流产、早产、先兆早产或者胎盘低置、前置胎盘等，容易引起孕妇出血、流产或者异常的合并症。如果孕妇有上述合并症，应该在医生的建议下采取卧床休息，尽量减少或者不锻炼。一旦警报解除，先兆流产、先兆早产症状好转，可以慢慢恢复到一定程度的锻炼。
金毕主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院三甲全国第7
下肢静脉血栓可以锻炼吗，怎么锻炼
下肢静脉血栓是否可以锻炼以及锻炼方法，具体如下：1、不可以锻炼：如果是半个月内的急性期下肢静脉血栓，不赞成锻炼，因为这个时候锻炼可能会使血栓脱落。脱落血栓会沿着血流进入肺动脉，引起严重的肺动脉栓塞，而严重的肺动脉栓塞，有时会致人死亡；2、可以锻炼：如果处于下肢静脉血栓后期，比如1-2个月后血栓已经陈旧，这个时候就可以考虑适当锻炼，但是这个时候不主张剧烈锻炼，只能适当进行步行运动。到了晚期，比如1-2年以后，出现深静脉血栓形成的后遗症，这个时候无论怎么锻炼，既不能改善血栓的情况，也不会出现很严重的后果，需要进行锻炼，但是不适合剧烈锻炼。一般以步行锻炼为主，适当小跑也可以，最好的方法是足泵运动，就是踝关节不停运动，可以促进血流恢复。除此之外，在运动的时候还应该穿上弹力袜，可以减少并发症的发生，促进血流回流、减轻症状。
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