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站着的经络瑜伽
站着的经络瑜伽
动作 6 站着的经络瑜伽
首先，伸直腰杆站直，一边吸气，一边收紧臀部和下腹的肌肉，集中丹田。一边呼气，一边放松臀部和下腹的肌肉，做约10次。在上班和上学途中也可以完成。
注意事项
动作 6 站着的经络瑜伽
首先，伸直腰杆站直，一边吸气，一边收紧臀部和下腹的肌肉，集中丹田。一边呼气，一边放松臀部和下腹的肌肉，做约10次。在上班和上学途中也可以完成。
效果图
左侧图片是练习该动作之前的效果图，右侧是；练习该动作一个月之后的效果图。经过一个月之后，腰围就减少了4厘米，站姿更加端正了，体形更加匀称纤细，整个人的精神感觉十分抖擞。
小建议
小建议：持续锻炼下去才能从根本上改善体质
这套经络瑜伽动作除了能在有限范围内活动身体外，还可以治疗胃痛、食欲不振、呕吐、消化不良、高血压、月经疼痛、糖尿病、痛风、便秘、等等的症状。除此之外，还可以提升皮肤光泽，塑造完美体形。当然啦，传统的经络瑜伽并不是大起大落的消耗型运动，但如果持续地坚持做这套动作的话，能从根本上改善臃肿不良的体质，大家好好努力吧！
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文章关键词： 冬季减肥 穴位 舒经活血 简单舒服 经络减肥瑜伽
知道了
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