天后Jolin的御用舞者是这样健身的
导语：超会唱又会跳的天后蔡依林Jolin每一次举办演唱会都少不了一群令人尖叫的男舞者。这些一路跟随天后表演的男dancers是从数百位徵选中脱颖而出，不仅颜值高，身怀高超舞艺，身材也跟Jolin一样“辣”得不行，胸肌腹肌、人鱼线、手臂上的“小老鼠”……对于他们超精实的体格，这些帅哥们却说其实你也可以！内容来源：爱美女性网
精壮的肌肉
Jolin演唱会御用Dancers，左起Karl、Eric、Muata、Marlon，不仅舞技一流，身型更是精实。肢体语言丰富、擅长freestyle的舞者们，几乎随处皆可做健身动作来保持他们的精实身型，我们邀请4位舞者来秀出他们健身的小撇步。
单脚深蹲
[Muata示范]单脚深蹲+单脚后抬深蹲
将常见的深蹲动作，换以单脚进行加强难度，有助锻鍊腿前侧肌群、臀部肌群等，对专业舞者Muata来说，更可加强平衡感训练，非常重要。
Step1
以单脚站立地面，左脚往前踢起约与地面呈平行为预备，双手往前平举稳定身体重心。
step 2
Step2
往下蹲坐，并尽量将臀部向后推，左腿维持往前抬起状态。
1 2 3 4 5 6 下一页
本文导航
Jolin的御用舞者这样健身天后御用dancer的精实体格全身肌肉动起来吧标准匀称 这样的体格再好不过舞者般的身姿你也可以有简单的动作 精壮的体格文章关键词： Jolin dancer 身体 精实体格 健身
知道了
看过本文的人还看过
相关知识
蔡依林想象自己在女团的样子 大胆突破舒适区
揭独家瘦身秘籍
王者荣耀的健康系统怎么关闭 王者荣耀的防御塔是什么攻击
蔡依林的减肥方法 天后的养“瘦”之路(2)
王者荣耀SNK新皮肤曝光，齐刘海御姐不知火舞，娜可露露特效100分
舞蹈垫：为何是舞者的必备品？
231分！这名舞者的背后付出了多少努力？
养瘦
冬季御寒几项运动 冬天怎样御寒
天冷怎样御寒 保暖小方法有这些
网址: 天后Jolin的御用舞者是这样健身的 https://m.trfsz.com/newsview1645092.html
