厦门：年轻人迷上“新中式养生”
做艾灸、练八段锦、喝养生茶……
血脉觉醒！年轻人迷上“新中式养生”
东南网8月6日讯 （海峡导报记者 陈婧琳 通讯员 戴佩琪）清晨的厦大校园里，年轻的大学生跟着视频有模有样地打起八段锦；办公室工位上，泡着枸杞、菊花、玫瑰花的养生茶香气四溢，成了对抗疲惫的“秘密武器”……这些充满中式韵味的养生方式，已不再是老年人的专属，也成了年轻人对抗亚健康的得力助手。
记者近日走访发现，在快节奏的现代生活中，“新中式养生”这股潮流正在厦门年轻人中迅速兴起，它巧妙融合了传统中医理念与现代生活方式，为年轻人的健康生活打开了全新的大门。
传统养生“潮起来”艾灸、推拿吸引众多“脆皮”年轻人
推开厦门中医院的大门，你以为会撞见白发老爷爷、老奶奶排队抓药吗？错！
7月30日，在厦门市中医院一楼，前来贴三伏贴的市民排起了长队，队伍中年轻人的身影格外引人注目。
22岁的小郑就是其中一员，他大学毕业刚工作一年多，平日里工作压力大、频繁熬夜，身体亮起了“红灯”。“看到社交平台上三伏贴很火，养生博主都在推荐，就抱着试试的心态来了中医院，结果效果还真不错。“刚贴上时颈椎觉得冰冰凉凉的，过几分钟就热乎起来了，感觉舒服多了。”
中医院推拿科里，今年24岁的小徐正在做任脉灸。“长时间的饮食不规律，让我的消化系统出现障碍，身体还经常水肿。每次灸完感觉浑身都轻松了，像卸下了千斤重担。”小徐笑称。
“95后”晶晶了解自己是气虚体质后，拿着医生开的养生建议认真看：“一直觉得自己身体还行，但最近易疲劳、睡眠差。把脉后才知道是气虚，老祖宗的中医养生真的很奇妙，能从根源上了解自己的身体状况，然后有针对性地进行调理。”“现在来把脉问诊、推拿的年轻人越来越多。”位于吕厝地铁站附近的北京同仁堂店店长告诉导报记者，推拿、艾灸、拔罐，这些曾被打上“中老年专属”标签的中医养生理疗方法，如今在“脆皮”年轻人中火了起来，也让这些古老的传统养生方式焕发新活力。
事实也是如此，如今中医养生的相关理念已融入年轻人日常。在社交平台上，网友纷纷测试自己是什么体质，叩齿、揉腹、搓涌泉等动作，成了年轻人津津乐道的养生之道。
校园刮起“养生风”八段锦、易筋经成“运动新顶流”
预备式，左脚开步，与肩同宽……每天上午九点半，厦大校园广播都会响起悠扬的八段锦配乐，众多师生不约而同聚集在八段锦练操点，成为校园里一道亮丽的养生运动场景。
“开学第一天报到时，校园广播就在播八段锦，学长告诉我这是厦大的一大特色。”厦大健身气功协会学生会长母东林回忆说，最初自己以为这是一项老年运动，接触后才知魅力。“作为理科生，自己常泡在实验室，而八段锦成了缓解压力的方法，每次练完神清气爽，疲惫感一下就消散了。”
八段锦、易筋经、五禽戏……这些传承千年的传统健身功法，在厦大体育教学部副教授李仁松的带领下，走入越来越多年轻人的日常，成了校园的“新晋顶流”。清晨的校园操场、课间的教学楼广场、午后的体育馆内，总能看见学生们凝神练习的身影，传统文化的韵味在校园里静静流淌。
如今，厦大健身气功协会已成为校园的热门社团，学校的健身气功比赛、八段锦专项赛等赛事的报名人数每年都在增加，健身气功体育课也成了众多学生的热门抢课对象……在李仁松看来，年轻人青睐这些传统功法，既是借此修身养性、调节身心，更是借此展示对中华优秀传统文化的热爱与认同。
校园里的养生热潮不止于运动，还延伸到了饮食领域——厦大食堂推出了轻食套餐，因搭配均衡、营养健康深受学生欢迎。“稍晚点去就买不到了。”母东林说，轻食已成为众多同学的晚餐首选。
药膳生意“年轻化”年轻人把“养生”吃成风口
本周一傍晚，厦门莲岳路南京同仁堂门店里和往常一样飘出药膳香，数十位年轻人围坐餐桌，锅里翻滚着黄芪、当归等药材搭配的素食锅底。“这里的食材清爽，还带着淡淡药香，而且价格也不贵，比普通火锅负担小很多。”上班族“95后”小刘说。同仁堂店员告诉导报记者，自从店里推出药膳火锅以来，晚间时段年轻客群占比超七成，周末有时还需排队。
厦门街头巷尾的养生茶饮店同样人气高涨。今年28岁的悠悠去年开了一家养生茶饮店，线上外卖单量日均超百单，店内的招牌茶饮桂圆红枣牛乳茶，用古法熬制的药材基底替代部分蔗糖，人参菊花“熬夜水”里加了枸杞、桑葚等食材，成了不少写字楼白领的“续命水”。
“现在年轻人点单会主动问‘有没有祛湿的饮品’，特别关注药材的功效。”悠悠说。
传统药房也在主动求变。
厦门市中医药健康研究会监事范文杰分析说，忙碌的工作让年轻人无暇精心调理，而药膳将药材巧妙融入日常饮食，兼顾滋补与便捷，恰好契合“轻养生”的需求。“药食同源”理念也被更多年轻人所认同，很多食材既是药物也是食物，不必刻板服药，通过饮食来调理，符合年轻人的喜好和习惯。在他看来，未来更多传统中药房会向多元化转型，提供丰富的药膳产品，以满足年轻人对健康生活的追求。
当年轻人扛起养生大旗，传统养生市场正加速从“银发赛道”转向“青春主场”。据艾媒咨询数据显示，2024年我国养生食品市场规模突破6000亿元，其中25—35岁消费者贡献了近40％的销售额。
专家提醒
理性看待养生热潮科学守护健康
当下社会节奏快，年轻人正处于爬坡过坎的重要阶段。越是打拼的关键处，越要搞好身体、护好本钱。“新中式养生”的兴起，不仅是年轻人对健康的追求，更是一种生活态度的转变，也代表着年轻人对传统文化的认同与传承。
对于年轻人中兴起的“新中式养生”热潮，有专家表示，这是一种积极的现象，反映出年轻人对健康的重视和对生活品质的追求。然而，在养生过程中，年轻人也需要保持理性和科学的态度。
厦门中医院一位医师指出，传统养生方式往往耗时久且操作相对复杂，而“新中式养生”则在此基础上进行创新，主打一个通俗简单、轻量便捷，耗时少且能碎片化利用时间，更适合年轻人的生活作息方式。但是年轻人也要注意，中医养生讲究因人而异、辨证论治，每个人的体质不同，适合的养生方法也不同。比如，同样是祛湿，湿热体质的人适合清热利湿的方法，而寒湿体质的人则需要温阳散寒。因此，年轻人在选择养生方式和产品时，最好先咨询专业医生意见，根据自己的体质进行选择，让养生成为一件既科学又享受的事情。
此外，养生是一个长期的过程，需要坚持和耐心，不能期望一蹴而就。一些年轻人看到网上推荐的养生方法或产品，就盲目跟风购买和尝试，三天打鱼两天晒网，这样难以达到养生效果。
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