枸杞子用法用量
枸杞子常用量为成人每日10-20克，可通过泡水、煮粥、嚼服等方式食用。脾胃虚寒、外感发热及糖尿病患者需谨慎使用，具体用量建议结合体质或遵医嘱调整。
泡水：取5-10克干枸杞，用60-80℃温水冲泡，浸泡5分钟后饮用，可重复冲泡1-2次，最后将枸杞嚼服。 1.煮粥/炖汤：在粥、汤出锅前5分钟加入10-15克枸杞，避免长时间高温烹煮破坏营养成分。 2.直接食用：干枸杞可直接嚼服，每日不超过15克，建议分次食用以减少胃肠刺激。 3.搭配其他食材： 4.与菊花
、决明子
搭配，适合用眼过度者； 与红枣、桂圆同煮，可补气血； 与肉类炖煮时需控制总量，避免过量。成人保健：每日10-15克为宜，长期过量（超过20克/日）可能引起上火、腹泻等不适。 特殊人群： 儿童、老人或体弱者建议减半（5-8克/日）； 糖尿病
患者需监测血糖，单日用量不宜超过10克； 疾病治疗用途（如肝肾阴虚）需在中医师指导下调整剂量。禁忌人群： 1.外感发热、炎症
急性期、脾虚便溏者禁用； 过敏体质者首次食用需少量测试。 药物相互作用： 2.与降压药、降糖药同服可能增强药效，需间隔1-2小时； 避免与温热性中药（如附子
、肉桂
）大量配伍。 储存方法： 3.密封后置于阴凉干燥处，夏季可冷藏防虫蛀； 颜色发黑、粘连结块时不宜继续食用。
出现口干舌燥、鼻腔出血等上火症状时，应立即停用并饮用温水稀释；慢性病
患者使用前建议咨询中医师。
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