仙女们，枸杞干货大公开！
作为一个养生girl，我从很早就开始关注枸杞了。枸杞又称杞子，我从各种科普中了解到枸杞是一种营养丰富的中药材，它能有效的补血安神、补肾益精和养肝明目。
但对女生来说，它还有一个重要的作用，那就是能有效的抗氧化和美白！
当然要自己亲身试验一下啦！
泡水喝：每次拿出十粒左右的枸杞，用50-60度的温水冲泡饮用。当枸杞充分吸收水的热量时，它的表皮就会慢慢软化，从而释放出果肉中的营养成分，被人体吸收。
泡酒：将枸杞放入白酒中浸泡，一般7-10天后就可以饮用了。每天睡前喝一小杯（25-30毫升）的枸杞酒，不仅能改善睡眠，而且枸杞酒还可以缓解女性手脚冰凉的问题，同时还有美容养颜的功效！
煮粥：枸杞还可以用来煮粥。将枸杞和粥一起煮熟，熬制一小时，即可得到一碗营养丰富的枸杞粥。这样不仅可以增加粥的口感，而且还能帮助我们摄入更多的营养成分。
生吃：枸杞也可以生吃，在生吃之前一定要洗净！洗净后直接放入口中，即可品尝到枸杞的原味。枸杞是温性的，体质燥热、患有高血压、性情急躁的人不建议吃哦！
原浆：把新鲜的枸杞放入破壁机中就可以的到一杯浓郁的枸杞原浆了。由于枸杞鲜果不易保存，在市面上很难买到，也可以直接购买瓶装的枸杞原浆，但要注意生产日期和保质期哦。小小一瓶，可以边走边喝！
虽然我每天都在坚持使用这些方法，但是发现只坚持一两天是完全看不出效果的，还是建议小仙女们能够坚持，毕竟养生不是一朝一夕的事情。✊
2023-12-02 15:03:556745人浏览
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