超全干货｜孕期各月注意事项⚠️
超全干货｜孕期各月注意事项⚠️
孕妈们可以对照周期看看自己需要注意的点：
孕1月:⬇️
这个月的营养诉求和怀孕之前没有太大不同，和备孕之前的饮食规律相保持就可以了。注意饮食清淡，多吃易于消化和吸收的食物。
⚠️特别关注：1 腹痛 腹胀；2宫外孕
孕2月:⬇️
为应对早孕反应，孕妈妈可采用少食多餐的方法，不必拘泥于进餐时间，想吃就吃，晨起喝开水，吃点心。烹饪多样化并选择易于消化的食物。
⚠️特别关注：1头晕；2孕早期疲惫；3先兆流产
孕3月：⬇️
确保矿物质维生素的供给，注意补钙，多摄取有利于胎儿大脑发育的食物。
⚠️特别关注1妊娠呕吐；2尿频；3妊娠牙龈炎
孕4月:⬇️
早晚进食均衡，增加主食的摄入量，多摄入优质蛋白质 合理补偿矿物质，常吃苹果。
⚠️特别关注：1:口腔不适；2:心情烦燥
孕5月:⬇️
孕妈每天4到5次进食，每周至少一次吃动物内脏，坚持四少原则：少盐 少油 少糖 少辛辣刺激。
⚠️特别关注：1:妊娠斑；2:腿部抽筋；3:羊水异常
孕6月:⬇️
注意铁元素的摄取，多吃富含铁的菜，蛋和动物内脏防止缺铁性贫血。
⚠️特别关注：1:孕期胀气；2:妊娠纹；3:孕期糖尿病；4:孕期高血压
孕7月:⬇️
本月会时常出现肢体水肿现象，少吃盐，选择富含维生素B 、维生素C、维生素E的食物。
⚠️特别关注：胎位异常
孕8月:⬇️
胎儿的体重迅速增长，子宫已经占据大半个腹部，胃部被挤压，饭量受到影响，孕妈应该是少食多餐，均衡摄取各种营养餐。
⚠️特别关注：1:心悸；2:呼吸困难；3:下肢静脉曲张；4:胃部烧灼感；5:早产
孕9月:⬇️
9月孕妈活动量减少，适当限制脂肪和碳水化合物的摄取量 以免胎儿过大 ，每天多吃海产品，多吃蛋白质 同时注意补充维生素A D C。
特别关注：1:妊娠期瘙痒；2:孕期小便失禁；3:妊娠水肿
孕10月:⬇️
多吃维生素C和铁的食物 ，如牛奶紫菜、猪排骨菠菜胡萝卜和豆制品。
特别关注：1:临产恐惧；2:过期妊娠
祝准妈妈们都能少受点罪，生个健康聪明的宝～
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