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自由市场和交易市场偃旗息鼓后的休赛期属实无聊，东契奇理所应当减了个肥，《男士健康》杂志给他做了一篇专稿，帕金斯、帕森斯等名嘴以及勇士球星德雷蒙德-格林纷纷看好新赛季东契奇生涯首次荣膺MVP。
也难怪。正如一位匿名教练所言：“肥胖版东契奇都能在常规赛场均轰28+分，季后赛场均30+7+6，瘦身版东契奇不得更可怕？”
理是这个理，关键是，东契奇能否长期保持当下的理想体型？毕竟，瘦下来又胖回去的东契奇，我们已经不止一次见过。
东契奇曾阶段性减肥成功
近几年，如果评选“表现与预期差距较大的球员”，东契奇必然榜上有名。他总在休赛期被看好拿下MVP，但总是在赛季初因为体型走样表现糟糕，早早在MVP争夺战掉队。
2021年休赛期，刚结束季后赛之旅的东契奇马不停蹄前往斯洛文尼亚国家队集训，之后带队参加了东京奥运会，且取得了历史性突破。奥运之旅后，东契奇休息了三周，当他出现在训练营，其体重超过117公斤，而他的官方注册体重是104公斤。
2021年10月份6场比赛，东契奇投篮命中率42.7%，在场时独行侠场均输12.9分。11月份东契奇状态回暖，但44.6%的投篮命中率依然没达到正常水平。那段时间，东契奇体能不足，攻防两端移动速率慢的问题很明显。
名宿雷吉-米勒怒批东契奇，他说道：“这可能是我见过体重最重的东契奇了，你看他在场上如此的步履蹒跚，根本就不是在奔跑，他必须得减肥了。”
“我经历了一个漫长的夏天，”东契奇也承认自己体重超标，“奥运会后我休息了三周，稍微放松了一下，可能真的歇大了，我就是必须得找回状态。”
体型走样、状态糟糕、伤病连连，再加上场上总抱怨吹罚，当红小生人气暴跌，该赛季全明星投票，东契奇竟然没有得到一票媒体票。好在东契奇知耻后勇，当他摆脱脚踝伤势和新冠病毒困扰后状态提升，他的体重开始下降，体型开始恢复。据悉，到2022年2月份时，东契奇已经减重11公斤。东契奇的身体和竞技状态明显提升。
1月份的15场比赛，东契奇场均砍下25.6分、10.1个篮板和9.5次助攻，单月5次拿下三双，独行侠场均赢11.5分。2月份东契奇开启无敌得分秀，场均得分超过35分，三分命中率超过40%，独行侠场均赢超过13分。凭借后程发力，东契奇最终仍入选最佳阵容一队。
自律换最强赛季
2023年4月，东契奇结束了一个连附加赛都没得打的失望赛季。东契奇返回斯洛文尼亚休假前，独行侠高层、教练组与东契奇深聊了一次，他们建议东契奇利用休赛期减重。
东契奇听从了球队建议，吸取了过去的教训。东契奇在斯洛文尼亚国家队跟着力量与体能训练师马切克苦练，休赛期流出过不少东契奇举重、跑台阶的视频和照片，其体型肉眼可见瘦了一圈。另外，理疗师贾维尔-巴里奥-卡尔沃和营养师露西亚-阿尔门德罗斯也给东契奇提供了大量帮助。
东契奇的国家队队友钱查尔介绍道：“马切克是我们国家队的力量与体能训练师，他一直带着东契奇训练。卡尔沃来自皇家马德里男篮，当年他跟东契奇有过合作。你能看到，东契奇场内和场外都在保养身体，他想建立起稳定性。在NBA，如果你想赢，你就得在每件事上做的比每个人更好。”
世界杯结束后，国家队解散，往年东契奇会休息两三周，这往往是他体重失控的阶段。这一次东契奇没有休息那么久，他还自费聘请了保障团队，其中也包括营养师、理疗师。事实证明，这钱真没白花，2023-24赛季，东契奇以生涯最佳的身体和竞技状态进入新赛季。
该赛季，东契奇场均轰下33.9分拿下得分王，场均还抢到9.2个篮板送出9.8次助攻，险些打出一个场均30+三双的赛季。他在MVP投票中排名第3位，这是他生涯至今排名最高的一次。季后赛，东契奇场均打40.9分钟生涯新高，带队杀入总决赛。
东契奇能把完美体型带入新赛季？
从东契奇过往的经历看，他不是不知道完美体型对其身体和运动状态的加成有多大，但他跟很多将减肥当成一辈子事业的普通人一样，总是控制不住体型，降下去就反弹。
2025年夏天，当湖人季后赛首轮出局，东契奇拿出了破釜沉舟的架势，他在出局的第二天就联系经纪人西格想尽快开始针对性训练。东契奇带着团队前往了克罗地亚的一个小镇，将哑铃、杠铃、配重片、药球等训练设施运到了球馆。
每天早上东契奇会先进行一堂90分钟的空腹训练，内容包括力量训练、敏捷性训练和投篮练习。他一天两练，坚持无麸质、低糖饮食，每天至少摄入250克蛋白质，并喝一杯杏仁奶昔。
减肥的核心宗旨就是管住嘴迈开腿，东契奇有专业训练师和营养师帮助，每天如此大运动量训练，再加上坚持16+8（只在8小时内进餐，另外16小时不吃）间歇性断食计划，东契奇只用两个月时间就瘦了一大圈，这一点都不让人意外。
问题是，东契奇能在训练营开始前的两个月以及新赛季保持住吗？
减过肥的人应该明白，16+8这种间歇性断食计划在赛季进行中不适合专业运动员。这个计划适合休赛期快速减肥，东契奇2022年赛季中期也说过“快速降低体重效果可能不佳，减肥是个缓慢的过程”。赛季中期比赛任务繁重，东契奇需要大量摄入保证体能，届时他的体重会反弹吗？
之所以会有这个疑问，完全是因为东契奇2023-24赛季和2024-25赛季的表现差异过大。2023-24赛季他通过科学训练和饮食调整打出了生涯代表作，可仅仅过了一个休赛期，2024-25赛季东契奇体型走样出勤率暴跌，表现下滑。
东契奇快速减重后身体和竞技状态究竟怎样？即将到来的欧锦赛将会给出答案。
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