【健身方案3】：抽脂般的瘦肚子
肚子上的一圈圈肥肉，
总是像是无声的嘲讽，
下面送上这套效果惊人的瘦肚子教程，
坚持21天，
你甚至会怀疑自己是不是抽脂了。
PS：每天进行3-5个循环，动作之间不休息，做完一组休息2分钟。
动作1
原地开合跳 30-60次
动作2
箭步蹲+推肩 左右各10-20次
动作3
斯巴达俯卧撑 10-20次
为降低难度，可以采用跪姿做这个动作
动作4
原地开合跳 30-60次
动作5
分腿跳蹲 10-20次
动作6
俯撑交替提膝 左右各20-30次
动作7
箭步跳 左右各10-20次
动作8
立卧撑 10-15次
Keep Fit
「 21天健身挑战 」
for better.
21天不会让你马上瘦20斤，但是能让你养成一生受益的好习惯。任何事情，只要坚持21天，就会形成习惯！健身并不是为了向别人炫耀什么，只是为了遇见更好的自己。
KeepFit即将开始21天健身养成计划！对抗惰性，跟自律的人成为朋友！21天，养成一个终身受益的好习惯，收获一个崭新的自己！
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