熬夜玩手机时，这3种水果是眼睛天然的“救星”，健康又“护眼”
熬夜玩手机时，这3种水果是眼睛天然的“救星”，健康又“护眼”
现在，越来越多的人都加入了熬夜大军，这其中不乏上班族、学生党，甚至是很多老年人。熬夜已经成为常态，不少人会因为工作或学习上的问题熬到凌晨，也有人会玩手机玩通宵，导致第二天精神恍惚，严重损害身体健康。其实很多老年人到一定年龄的时候，睡眠时间确实会减少，但熬夜的现象却依然不正常，无论是哪个年龄段的人，都应该养成早睡早起的好习惯。不过，如果你属于经常熬夜玩手机的人，平时多吃这3种水果，对眼睛也有一定保护作用，毕竟它们都是眼睛“救星”，健康又护眼。
第一种，猕猴桃。猕猴桃被大家称为水果之王，里面的营养价值非常高。除了能够美容养颜对皮肤非常好以外，很多人都不知道猕猴桃其实还可以补脑。猕猴桃里的营养可以修复大脑细胞，同时增强大脑细胞的活跃，这样头脑也会越来越聪明。所以如果你既想边漂亮又想更加聪明，可以多吃一点猕猴桃。
第二种，蓝莓。生活中很多有关保护眼睛的保健品，其中就含有很多蓝莓中的营养物质，而且蓝莓中还有一种天然的抗氧化剂，可以有效缓解眼睛干涩疲劳的问题。如果你是经常熬夜的人，平时多吃蓝莓还可以改善夜视不良的症状，其中的花青素还可以预防近视度数加深，对近视患者也非常友好。
第三种，橙子。橙子含有丰富的维生素C，同样具有美白作用，还能补充人体缺失的水分，提高人体免疫力。此外，经常吃橙子还可以预防电脑辐射。所以，长期熬夜的人不妨多吃些橙子。
总之，如果你是熬夜玩手机的人，平时多吃一些对眼睛好的食物也能有一定缓解眼疲劳的效果，就比如以上这3种水果，不仅能缓解眼症，对皮肤也有一定的保护作用，健康又护眼，可以经常食用。
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