怎么样可以防止吸入二手烟
怎么样可以防止吸入二手烟
2025年1月11日
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
马小丽主任医师中医科
北京同仁医院
三甲 | 全国A+++
二手烟含有大量有害物质，为保护健康，防止吸入二手烟可从以下方面着手。
1、远离吸烟环境：
避免接触吸烟者和吸烟环境是最直接的办法。在公共场所或家中，与吸烟者保持距离，缩短在吸烟区的停留时间。
2、改善通风条件：
经常开窗通风可增加室内空气流通，降低二手烟浓度。使用空气净化器能有效过滤二手烟残留物。
3、戴防护口罩：
在无法避免二手烟的环境里，戴N95等有过滤功能的口罩可减少吸入量。
4、增强自身抵抗力：
保持均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素以助排毒。适量运动和充足睡眠可提高免疫力抵御危害。
5、倡导无烟环境：
积极参与公共场所禁烟活动，提高他人对二手烟危害的认识，营造健康生活环境。
此外，在室内放置净化空气的绿植，可吸收有害物质。总之，防止吸入二手烟需个人与社会共同努力，多种措施并举才能更好保护健康。
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吸烟有害健康，非吸烟者往往吸二手烟，这是因为（）
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