男士怎样制定减肥计划
男士怎样制定减肥计划
分类：运动减肥 |1人回复 |2019-09-04
病情描述：曾经的治疗情况和效果：无
想得到怎样的帮助：无
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共1条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考，具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。
病情分析：您好！1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．(写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。4．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
本回答来自： 中日友好医院 | 向TA提问投诉 | 2019-09-04
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