原地快频率的跑是有氧运动还是无氧运动？

• 泰然健康网
• 2025-08-08 00:03

      病情分析：
      你好，长距离的慢跑是有氧运动。
      指导意见：
      一定强度的有氧运动，才能锻炼心肺循环功能，提高人的体力、耐力和新陈代谢潜在能力，才是最有价值的运动。你是原地快速踏脚练习，是锻炼跑步的，是无氧的。

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