在快节奏的生活中，越来越多的人开始意识到，单靠外在的护肤品是无法做到真正的美丽。其实，美容和养生也可以通过饮食来达成。中医一直强调“药食同源”，这意味着很多平时吃的食材本身就带有美容养颜的功效。今天，这里就给大家推荐几款美容养颜的药膳，帮助你在平时的饮食中，吃出好气色，吃出年轻态！
红枣桂圆枸杞茶：补气养血，告别暗沉！ 食材：红枣5颗，桂圆5颗，枸杞10g 做法：将所有食材洗净，放入养生壶中，加入适量清水，煮沸后转小火煮15分钟即可。 功效：红枣补气养血，桂圆安神补脑，枸杞滋补肝肾，三者搭配，改善面色暗黄，让你气色红润有光泽！ 银耳莲子羹：滋阴润肺，吃出“水光肌”！ 食材：银耳1朵，莲子20g，冰糖适量 做法：银耳泡发撕成小朵，莲子去芯，将所有食材放入锅中，加入适量清水，炖煮至银耳软烂，加入冰糖调味即可。 功效：银耳富含天然植物胶质，滋阴润肺，莲子清心安神，两者搭配，滋润肌肤，吃出“水光肌”！ 当归黄芪乌鸡汤：补血活血，喝出好气色！ 食材：乌鸡半只，当归10g，黄芪15g，红枣5颗，枸杞10g 做法：乌鸡洗净焯水，将所有食材放入砂锅中，加入适量清水，炖煮1.5小时，加盐调味即可。 功效：当归补血活血，黄芪补气固表，乌鸡滋阴补肾，三者搭配，改善气血不足，让你面色红润，精神饱满！ 玫瑰花红枣茶：疏肝解郁，喝出好心情！ 食材：玫瑰花干5-6朵、红枣5颗、枸杞10g 做法：所有食材用80℃热水冲泡，焖5分钟即可。 功效：玫瑰花疏肝解郁，红枣补气养血，枸杞滋补肝肾，适合压力大、情绪低落的女神，喝出好心情、好状态！ 茯苓薏米粥：健脾祛湿，喝出轻盈体态！ 食材：茯苓15g、薏米50g、粳米100g 做法：薏米提前浸泡，与茯苓、粳米一同煮粥，至软烂即可。 功效：茯苓健脾利湿，薏米清热排毒，适合湿气重、容易浮肿的女神，喝出好体态！ 阿胶核桃糕：补血养颜，吃出红润光泽！ 食材：阿胶250g、核桃仁200g、黑芝麻200g、红枣200g、黄酒适量 做法：阿胶用黄酒烊化，核桃仁、黑芝麻炒香，红枣去核切碎，所有食材混合后压实，冷藏切片即可。 功效：阿胶补血养气，核桃补肾健脑，黑芝麻乌发润肤，适合气血不足、容易疲劳的女神，吃出好气色！温馨提示：以上药膳仅供参考，具体用量和做法可根据个人体质和口味调整。在选择药膳时，建议孕妇、哺乳期妇女及患有慢性疾病的人群在食用前咨询专业医师。让我们一起用美食宠爱自己，吃出健康和美丽的同时，享受生活！返回搜狐，查看更多
