从121瘦到87斤，网友疯狂甩肉34斤，称：成功后才知道减肥很简单
对于女生来说，减肥是一生的事业，年轻的时候为了年轻漂亮，能穿好看的衣服，年长一点之后，为了健康也必须减肥。但是，减肥有多难，有经验的人应该都知道，为了能瘦下来，很多人拼尽了全力！
最近，有网友投稿称，自己用了半年的时间，成功的从121斤瘦到了87斤，瘦身的方法也非常靠谱，并且称：只有减肥成功了之后，才知道原来减肥那么简单！
今天，咱们就来分享一下网友用半年时间，从121斤瘦到87斤的方法和秘诀吧！
1、减肥从少吃零食开始
网友以前之所以胖，有很大的原因是因为喜欢吃零食，尤其是一些甜食，每次都能吃很多。
想要减肥，必须做的第一件事就是少吃零食，如果嘴馋了，就去吃一些水果、黄瓜、番茄，还有一些低卡的零食，比如海苔、无糖酸奶。
为了能吃的开心，减肥也不难，网友还尝试用代糖+无糖酸奶+水果做成各种甜点，减肥就更容易坚持了！
2、减肥一定要自己做饭
都说，自己做饭是对减肥最起码的尊重，这句话绝对没错，所以网友减肥的第二步就是自己做饭！
自己做饭，不仅能够更好的选择食材搭配，还能降低油、盐、糖的摄入，想要减肥的小伙伴也要开始自己做饭！
网友的饮食中，每餐安排50%的蔬菜、25%的低脂肪肉食和25%的主食，其中早晚主食吃粗粮，中午主食吃米饭或者杂粮饭。
3、早中晚餐按照4:4：2的比例安排
减肥中的人都知道要“早上吃饱，中午吃饱，晚上吃少”，所以按照3:4:3或者4:4：2的比例来安排早中晚餐是一个不错的方法！
晚上吃的食物，一定要少，而且烹饪方式要清淡，为了避免晚上饿了之后想吃宵夜，一定要早点睡觉。
4、每天3升水
减肥肯定要少吃，为了更好的控制食欲，提高新陈代谢水平，网友还坚持每天喝3升水。
尤其是在早上起床，一定要先喝杯水，在三餐前，也要尽可能喝500毫升水，下午3点左右为了避免犯困，可以喝一杯黑咖啡，还能帮助提高新陈代谢速度。
5、督促自己有空的时候多动动
网友减肥刚开始选择的运动是跑步，但是却没能坚持下来，所以后来就开始选择一些更容易坚持的运动。
运动方式是每天走路90分钟，周末的时候约上朋友打网球或者爬山，更轻松，更容易坚持，减肥效果也很好！
这样的减肥方法，你觉得适合自己吗？如果适合，就照着行动起来吧！
文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！
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