教你如何判别和改善水肿型肥胖
1.主要表现症状
食欲一般，手脚无力。
不喜欢运动。
吃完饭浑身发软想躺下。
嘴里发粘。
早晨起来时眼睛浮肿等。
四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。 易口渴，喝水较多，喜好重口。
2.如何判断水肿型
——想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，你今天水肿了。
——用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
3.水肿型肥胖原因
水肿型肥胖原因有荷尔蒙分泌。一般的荷尔蒙可以阻碍水分排出，还有一些比较特殊的荷尔蒙也会影响水分排出。比如消化糖分的胰岛素及雌性荷尔蒙孕酮或者雌二醇。
摄入热量不足和过多盐分也是水肿型肥胖原因。身体如果缺乏了热量的话，就无法将多余水分排出，如果每天补充的热量低于1200卡路里的话，血液内会缺乏蛋白质，无法顺利排出身体多余水分。过量进食钠也会阻碍身体排出水分。吃的咸了口渴严重，会大量补充水分，导致身体摄入过多的水，同时还会加重心脏负担，引起高血压等。
4.运动去水肿
比如瑜珈、慢跑等比较缓和的运动，可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。
最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。
水肿型的多数都会腿部比较粗，在晚饭后散步是个不错的瘦腿部的办法。
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