胖和肿怎么区别
胖是脂肪堆积导致的体重增加，表现为全身均匀性肉感松软；肿是体液滞留引发的水肿，常见局部肿胀、按压凹陷、皮肤紧绷。两者可通过形成原因、症状特点、按压反应等区分。若长期水肿或伴随疼痛、发热，需及时就医排查疾病。
胖：由长期热量摄入＞消耗，多余能量转化为脂肪堆积在皮下或内脏。与饮食、运动、遗传等因素相关。 1.肿：因血液循环不畅、淋巴回流受阻、炎症或疾病（如心肝肾疾病）导致体液积聚在组织间隙，与代谢异常或病理状态相关。2.外观特征1.胖：脂肪分布均匀，常见腰腹、大腿、臀部等部位肥胖
，皮肤光滑无凹陷，触感柔软。 肿：常见眼睑、四肢（如脚踝、小腿）或局部肿胀，皮肤发亮、紧绷，严重时按压后出现凹陷（如小腿按压后留下小坑）。伴随症状2.胖：可能伴随活动耐力下降、关节负担加重，但无疼痛或皮肤温度变化。 肿：可能伴局部发红、发热（如炎症），或心悸、尿少、乏力（如心肾疾病），晨起眼睑肿、傍晚下肢肿是典型表现。按压测试1.按压肿胀部位5秒后松开，若皮肤缓慢回弹且留有压痕，多为水肿；若迅速恢复原状，则可能是脂肪堆积。观察变化规律2.肿：晨轻暮重（如久坐后下肢肿），或与月经周期相关（生理性水肿）。 胖：体重增长稳定，短期内变化小，节食运动后可改善。测量对比3.定期测量腰围、腿围：水肿者短期内（如1-2天）围度波动＞2cm；肥胖者围度变化较慢。胖：单纯性肥胖多为生活方式导致，少数与内分泌疾病（如甲状腺功能减退
）相关。 1.肿： 2.生理性：饮水过多、久站、孕期水肿等； 病理性：心脏病
（下肢肿+呼吸困难）、肾病
（眼睑肿+泡沫尿）、肝病
（腹水+黄疸）、淋巴系统疾病（单侧肢体肿）等。胖需通过控制饮食、增加运动减脂；若BMI＞28或合并代谢疾病，可咨询医生。 1.肿若为暂时性（如经前水肿），可通过抬高肢体、低盐饮食缓解；若持续超过1周、单侧肿胀或伴随尿量减少、胸闷等，需尽早就医排查疾病。2.
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