红豆的保健食用方法推荐
红豆可以直接煮熟了食用，也可以做成很多的点心。把红豆做成不同的食谱来食用，可以带来不同的保健作用。那么红豆的保健食用方法具体都有哪些呢？很多人对此都并不是非常的清楚，今天本文将带领大家一起来详细了解一下有关红豆的保健食疗吃法，希望能对各位提供一些参考。
在红豆中富含的营养成分比较的多，有一些特殊的物质能够给人体健康带来很多的好处，不管是对肠道还是心脏，都有一定的改善作用。在红豆中含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。红豆中的膳食纤维含量很高，基本都集中在红豆皮中，所以进食红豆时不要去皮，可获得较多的膳食纤维，进而起到润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆还是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红豆有催乳的功效。
美白祛斑汤
材料：选用五钱绿豆、五钱红豆、五钱百合。
做法：
先把备好的绿豆、红豆、百合洗净后放入清水中浸泡半小时；用大火煮滚后，改以小火煮到豆熟；最后根据个人喜好，放入少量的盐或糖调味皆可食用。
功效：这款汤可以清热美白，滋润肌肤，对于出现上火，皮肤干燥的人群非常适合。
去水消肿汤
材料：准备薏仁、红豆各三十克。
做法：先把薏仁和红豆全部洗净后，用清水浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入适量的冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：服用本方可以美白祛斑，益气养血、利水消肿，健脾养胃。
莲子百合红豆沙
原料：准备一斤红豆、三十克白莲子、十克百合、陈皮适量、一斤冰糖。
做法：先把红豆、莲子、百合全部洗净后，在清水中泡浸两小时；煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；煲至红豆起沙后，放入糖调味食用。
功效：食用这道红豆的食疗可以美容养颜，滋补强身，补血养血。
红豆的保健食疗吃法是有很多的，通过上文的讲解，我们也了解了很多。可以将红豆做成上文介绍的这些食疗方来进行服用，不仅能够品尝到美味，更能够为自己的健康提供很多的益处，具体的制作方法，大家可以参照上文的讲述来进行，只要能掌握方法，做起来还是比较简单的。
相关阅读：
103 阅读
186 阅读
103 阅读
160 阅读
69 阅读
81 阅读
194 阅读
96 阅读
61 阅读
127 阅读
62 阅读
181 阅读
最新热点：
小编推荐最适合8月份吃的养生食材
相关知识
豆皮的6种健康饮食方法推荐
红花的6种健康饮食方法推荐
推荐红豆减肥的食谱
推荐几种红豆汤做法 红豆汤减肥效果好
红豆减肥食谱推荐
推荐红豆的营养搭配
蜜红豆减脂美食推荐
想要减肥 推荐健康红豆汤
红豆的健康功效与食用推荐：女孩必备的养生秘诀
红豆系列饮品推荐
网址: 红豆的保健食用方法推荐 https://m.trfsz.com/newsview1651939.html
