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红豆怎样吃最有营养

泰然健康网
2025-08-08 10:37

黎艳副主任医师南宁市第二人民医院三甲桑葚怎么吃最有营养 "桑葚一般清洗干净之后生吃最有营养，可以最大限度保留桑葚里的活性成分，发挥其最大的药用价值。从中医的角度来讲，桑葚药性甘、酸，寒，归心、肝、肾经。具有滋阴补血，生津润燥的功效。主要用于：一、肝肾阴虚，眩晕耳鸣，须发早白。二、津伤口渴，内热消渴，肠燥便秘。现代药理学表明，桑葚主要含有黄酮类成分、亚油酸、挥发油、香叶醇、有机酸、维生素等，故具有抗氧化、延缓衰老的作用；有促进淋巴细胞转化的作用，从而促进T细胞的成熟，提高免疫力的功能；还可以降低胆固醇，甘油三酯，抗动脉硬化的作用等。"

鹿志霞主任医师济南市中西医结合医院三甲胎盘怎么吃最有营养 "一般不建议吃胎盘，如果胎盘没有检测好，不能够彻底消毒、灭菌可能会传染某些疾病，必须慎重选择吃胎盘。而且不是所有人都适合吃胎盘，因为胎盘性温，温能助阳，所以阴虚者不宜食用，否则可能会灼伤阴液，并且体质实热者也不宜食用。如果经专业医生诊断后确实需要用胎盘，最好口服专业医疗机构将胎盘烘干压成粉末然后做成的胶囊。但要注意如果体内的物质处于平衡状态，最好还是不要吃胎盘补充营养，很有可能会造成相反的结果。当在身体出现问题后，也需要在医生的指导下正确的食用胎盘，注意正确的服用。"

董爱芝副主任医师聊城市第二人民医院三甲早餐吃什么最有营养清晨是一天的开始，早餐是很重要的，因为通过这一顿早餐，人体一天的活动一般把早餐里面的营养成分都能吸收和利用起来，所以早餐上一定要选择多样化的食物。如果是高血压和冠心病的人群，最好吃清淡口味、高营养、高蛋白食物，不要吃高胆固醇、糖、脂肪多的食物，可以喝小米粥或者八宝粥、燕麦粥等粗粮并且对胃肠道好的粥食。也可以用胡萝卜、黄瓜或者菜花来调一些青菜，可以吃牛奶、鸡蛋、瘦肉，不要吃辣椒、芥末这类辛辣刺激的食物。

杜琳主任医师北京中医药大学东直门医院三甲黑芝麻配什么最有营养 "黑芝麻本身就富有营养，可以不跟任何东西搭配，都有很好的作用。黑芝麻含有丰富的油脂、氧油酸、亚油酸、脂肪油、棕榈酸物质，也含有蛋白质以及寡糖，还有盐酸、蔗糖，还有多量的钙质，还有磷、钾，以及细胞色素C，有非常好的营养，可以什么都不用配。n黑芝麻可以配蜂蜜、配核桃、配牛奶，其实都可以，有很好的补益肝肾、养血益精、润肠通便的作用，治疗头晕耳鸣、腰膝酸软、须发早白，以及肠燥便秘都可以，性味是非常的甘平，黑芝麻是个植物，非常好，可以不搭配任何食物。"

黄坤副主任医师阜新矿业集团总医院三甲直肠癌吃什么最有营养 "直肠癌是最常见的一种消化道的恶性肿瘤，持续的发展会不断的消耗人体的营养，所以应该注重外源性的补充。主要是应该补充高蛋白的食物，包括新鲜的牛肉、羊肉、海产品、淡水的鱼类，在这些食物当中含有大量的蛋白质、氨基酸，对于恶性肿瘤的病人是非常有益的；在海产品当中还有一定的矿物质，也是有利于疾病恢复的。另外，也应该补充富含维生素类的食物，包括新鲜的水果，如菠萝、橘子、橙子等。而对于直肠恶性肿瘤后期的病人，如果出现进食困难，也可以静脉补充脂肪乳和氨基酸，或者进行肠内营养，包括补充安素粉剂以及要素的膳食。"

王建英主任医师宿迁市人民医院三甲怀孕吃什么最有营养 "怀孕期间比较常见的食物，而且营养丰富的就属于是牛奶、瘦肉、蛋黄，这几种食物属于是大众化的食物，而且营养非常的丰富。里面含有多种的微量元素维生素、矿物质之类的，特别是含有钙、磷、钾，这些微量元素能够促进胎儿的生长和发育，还能够提高孕妇身体的免疫力。在怀孕期间应该均衡营养，合理安排膳食，才能够促进宝宝良好的发育，还应该适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，才能够促进胎儿的生长，里面还有丰富的维生素C，能够使皮肤细腻光泽，而且还能够提高身体的免疫力。在怀孕期间出现有缺钙症状的时候，应该适量的服用一些该物质比如熬点大骨头汤喝或者吃点海产品于鱼、虾、海带、紫菜一类的食物。"

杨新鸣主任医师黑龙江中医药大学附属第一医院三甲母乳什么颜色最有营养女性在哺乳期的前几天初乳阶段，乳汁颜色呈奶黄色，相对稀薄，此时是最有营养的，因为乳汁中富含免疫蛋白以及IgG，能够帮助婴儿提高抵抗力和免疫力。几天过后乳汁变成熟，乳汁颜色变白，乳汁发稠，建议哺乳期的女性用母乳喂养孩子，母乳中营养物质丰富，更加适应孩子胃肠道，减少出现腹痛、腹泻的症状，如果母亲乳汁较少可以辅助奶粉等营养物质配合喂养。母亲在生活中要做好乳房护理，每次喂完奶后乳汁排出体外，使乳房处于放空状态，保持局部干净、清洁，多吃蛋白质丰富的食物，为孩子提供丰富的乳汁，促进生长发育。

张宏艳副主任医师北部战区总医院三甲孕妇吃老母鸡怎么炖最有营养女性在怀孕期间吃老母鸡，采用清水炖煮是最有营养的。由于女性在怀孕期间常常会出现食欲不振的情况发生，过度的食用油腻性大的食物，可能会加重恶心、呕吐、腹泻等胃肠道不适感觉。但是女性在服用的时候一般也不要食用过多，鸡肉中含有较高蛋白质的营养成分，可能会导致孕妇营养过剩、胎儿发育过大等的情况发生。在怀孕期间，由于胎儿生长发育的需要，在饮食上注意全面均衡，不光要适当的吃些鸡肉、牛奶、鸡蛋等，也要吃些新鲜的蔬菜、水果，才有利于营养的全面供应。同时还要定期的做好产科检查，以动态观察胎儿在宫腔内的生长发育变化。

刘莉主任医师首都医科大学附属北京儿童医院三甲全国第41 儿童吃什么鱼最有营养鱼类含有丰富的蛋白质且易消化吸收，是婴幼儿很好的食物来源。蛋白质含量高且含多不饱和脂肪酸的鱼最好，多不饱和脂肪酸对大脑的发育非常重要。还要选择刺比较少的鱼，如三文鱼、鳕鱼，只要符合这三点，即高蛋白、富含多不饱和脂肪酸、刺少，就适合儿童。平鱼肉质细嫩、刺少，也很适合儿童，但现在市面上偏少。深海鱼类污染较近海少，更适合儿童。

毛滢副主任医师北京医院三甲全国第60 怀孕喝什么汤最有营养怀孕其实不建议喝太多的汤，因为汤内的营养远没有瘦肉、鸡肉、鱼肉等肉类有真正的营养成分。汤中很多都是融化的脂肪，常喝的骨头汤中都是大量的脂肪以及水和盐。如果孕妇的胃口好，只要摄入一些固体食物，都比大量喝汤的营养摄入要更多、更充分。而且汤中加入一些调料，如油、盐等，对身体并没有太大的好处，而不加调料往往没有味道。若是孕妇摄入大量脂肪，容易造成血脂升高、体重过度增长以及巨大儿的发生。同时也不太建议孕妇吃包括粥类的糊状食物，因为一旦把固体食物打成糊状，其升糖指数就会明显升高，不利于妊娠期血糖的控制。所以孕妇最好多吃固体食物、好消化的食物或者少食多餐，对身体都有好处。