经常喝豆浆的利弊有哪些
经常喝豆浆的利弊有哪些
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经常喝豆浆有什么好处和坏处
回答1
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梁天山 主任中医师 广州市红十字会医院 三级甲等 中医科 经常喝豆浆具有补充营养、调节内分泌、促进消化、预防心血管疾病、美容养颜等好处，但也可能存在引起腹胀、影响铁吸收、加重肾脏负担、诱发痛风、导致过敏等坏处。 1. 好处： 补充营养：豆浆富含蛋白质、维生素、矿物质等，能为身体提供必需的营养成分。 调节内分泌：其中的大豆异黄酮有助于调节体内激素水平。 促进消化：所含的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘。 预防心血管疾病：能降低胆固醇，减少心血管疾病的发生风险。 美容养颜：其营养成分有助于保持皮肤弹性和光泽。 2. 坏处： 引起腹胀：豆浆中的低聚糖在肠道细菌作用下易产生气体，导致腹胀。 影响铁吸收：其中的植酸等成分会影响铁的吸收。 加重肾脏负担：对于肾脏功能不好的人，过多饮用可能加重负担。 诱发痛风：嘌呤含量较高，痛风患者饮用可能导致病情加重。 导致过敏：部分人对豆浆中的蛋白质过敏，出现皮疹、瘙痒等症状。 总之，豆浆虽有诸多益处，但饮用时需适量，并根据自身身体状况合理选择。如果饮用后出现不适，应及时就医。
2024-11-28 11:45回答2
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孔书雪 医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科 你好，根据你简单的描述，经常喝豆浆是能够补充蛋白质，也能够补充人体所需要的水分和其他营养物质，适当的少喝是没有坏处，还有利于身体健康是能够预防动脉硬化，也能够预防骨质疏松，但在喝豆浆的时候最好要煮熟，如果喝了没有煮熟的豆浆是有可能会引起中毒。希望我的回答会你有帮助。
2024-11-28 12:54相关知识
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