【步骤图】快手杂粮饭团

• 泰然健康网
• 2024-11-28 22:37

1595人浏览 25人收藏 0人做过

APP中查看更多做法

作者： Fitness_Syy

孕中期的我，每天都饿得咕咕叫，要控制体重，又要吃了耐饿，杂粮饭团拯救了我

用料

随意的杂粮和杂豆 一杯 糯米 一杯 黑芝麻 手抓一把 红枣 随意 葡萄干 随意

快手杂粮饭团_健康孕妇版的做法步骤

步骤 1

杂豆提前24小时跑好，杂粮和糯米提前3小时泡，一起放在电饭锅里，适量水，开精煮模式

步骤 2

煮熟之后，撒上黑芝麻

步骤 3

红枣剪碎，和葡萄干（建议洗一下）一起随缘撒在米饭上，然后搅拌均匀

步骤 4

用保鲜膜分装，我这里大的是70g，小的是50g，放冷冻里保存，要吃的时候，隔水蒸15分钟

步骤 5

这是蒸好的样子，细嚼慢咽，很顶饿，很香，推荐！

菜谱创建时间：2023-09-06 09:52:11

相关知识

【步骤图】健身主食（米饭）备餐法
宝宝辅食的做法和步骤图解
健康减肥餐～煎鸡脯肉的做法和步骤图解
给宝宝洗澡正确步骤（图解）
杂粮怎么吃 五谷杂粮的营养搭配
青稞粉（糌粑）的全能营养餐的做法和步骤图解
【步骤图】健康低卡——蔬菜黑米焖饭·适合怕胖朋友·超简单的做法
杂粮小拉面的做法
【步骤图】健康低卡美食食谱
宝宝洗澡详细步骤｜图解+步骤‼️

网址: 【步骤图】快手杂粮饭团 https://m.trfsz.com/newsview165257.html