奇亚籽的功效与作用、禁忌和食用方
核心提示：奇亚籽具有补充营养、清理肠道等功效与作用，消化不良、胃肠功能紊乱等人群禁忌食用。1、功效与作用奇亚籽中含有较多的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质，为机体提供能量，维持机体健康。奇亚籽中含有较多的膳食纤维，
奇亚籽具有补充营养、清理肠道等功效与作用，消化不良、胃肠功能紊乱等人群禁忌食用。
1、功效与作用
奇亚籽中含有较多的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质，为机体提供能量，维持机体健康。奇亚籽中含有较多的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到清理肠道、预防便秘的作用。
2、禁忌
消化不良、胃肠功能紊乱等人群应避免食用奇亚籽，以免增加胃肠道负担，导致病情加重。除此之外，对奇亚籽过敏的人群应禁止食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状，严重时可能会出现呼吸困难、休克等危害。
在日常生活中，应注意饮食均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性食物，同时应注意适当运动，有助于增强体质。
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李征副主任医师天津市第一中心医院营养科
肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
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