孕早期营养食谱
孕妇不仅仅是在生产完坐月子的时候，需要好好进行滋补，在怀孕早期也是需要好好滋补的，这样才可以让孕妇更好的度过，怀孕期间也可以更顺利的生产。孕妇早期也需要制定一个专门的营养食谱。
孕早期营养食谱
1、白萝卜豆腐圆子汤。这一道汤所需要的材料是白萝卜500克，肉馅150克，豆腐150克。首先将白萝卜洗干净去皮，再把肉剁成肉馅。再将豆腐与肉馅混合捏成一个圆圆的团子，再将切好的萝卜丝放入小锅里加凉水，用豆腐圆子，一个个均匀的放在萝卜丝的表面开小火煮，大概20分钟就可以煮熟了。
2、猪脚炖花生。将猪脚和花生放在一起对里面再加入适当的调味品就可以了。这一道菜里面的营养价值非常高，孕妇可以多吃。
孕早期营养食谱需要注意什么
1、饮食尽量清淡。少吃辛辣油腻的食物，而且要多摄入含蛋白质以及各种维生素多的食物，保证饮食的均衡，合理安排好饮食。
2、尽量少的摄入含热量高的食物，这些食物不仅容易让孕妇长胖，而且也容易引起妊娠高血压。孕早期也不能吃太多食物，而是要吃有营养的食物，并且合理的控制摄入的量。
3、多吃禽类鱼类，食物的蛋白质，这些食物可以调节和降低人体的血压，而且可以避免增加肾脏的负担。
4、尽量不要吃腌肉，腌肉里面含盐量非常高，而且对人的身体不好。如果胃酸片多，可以多吃苏打饼，面包干等食物，这些食物可以减少胃酸过多而引起的不适。
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