减肥吃太多盐会怎样吃咸对减肥有什么影响
减肥期间盐的摄入量过多，对减肥存在一定影响。过多的盐会导致体内的水钠潴留，从而容易引起身体出现水肿的现象，还可能会导致心脑血管疾病的发生率增加。
1、水肿：减肥期间应避免吃过多的盐，如果吃得过多，盐在体内滞留，会导致体内多余的水分不能够排出体外，滞留在体内会造成水钠潴留，从而容易引起身体出现水肿的现象，不利于减肥;
2、心脑血管疾病：减肥期间如果盐吃得过多，通常会导致体内的血压升高，血液粘稠度也会有所增加。在这种情况下，容易导致血管出现异常的狭窄，从而增加心脑血管疾病的发生率;
3、影响消化：减肥期间如果盐吃得过多，通常会增加胃肠道的负担，影响胃肠道的消化和吸收功能。食物在胃内停留的时间会延长，容易导致体重反弹，出现身体肥胖的现象;
4、其他影响：减肥吃太多盐，还可能会由于摄入过多的盐，导致口腔味蕾出现感觉迟钝的情况，对于食物的味道选择性下降，影响食欲，进而导致减肥效果不佳。此外，过多的盐分会导致体内的细胞出现水肿的现象，还可能会影响肾脏的滤过功能，导致肾脏出现损伤。
减肥期间应避免吃太多盐，建议吃一些清淡、有营养的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，避免吃高脂、油腻、辛辣的食物。不仅容易影响减肥效果，还可能会导致身体出现不适症状。
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