盐水煮香蕉可以减肥吗
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问题描述:
盐水煮香蕉可以减肥吗（女，26岁）
分析及建议:
根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩，坚持这样习惯就可以很好瘦身，那少吃点。一不注意就多了。吃饭细嚼慢咽，七分饱，多吃蔬菜，主食粗细搭配，一定三餐规律。
盐水煮香蕉可以减肥吗（女，26岁）
你好，你身高和体重？
172 70kg
饮食注意么
不太注意
运动么
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咨询时间: 2020-02-15
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