【减肥跑步多久合适】
减肥跑步多久合适
2020-04-05 16:16:03
减肥跑步多久合适
冯永强 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 跑步者每跑40分钟以上，一星期跑5次，这是他们减肥所需的运动量。早晨跑步有助于消耗更多的能量减肥，跑步速度不能过快，中低速慢跑既能促进脂肪燃烧，又不会太累，能更好地体验跑步。但是，不想这样减肥是一个长期坚持的过程。
2020-04-06 16:26:02
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你好，根据你所描述的问题，减肥是一个长期的过程，只有坚持下去才会成功，跑步减肥大约要坚持三个月左右才会有效果。但也要注意日常饮食，不要吃辛辣刺激的食物，以及油腻难消化的食物，多喝水，多吃富含维他命的蔬菜和水果，同时适当锻炼。
2020-04-03 11:44:16
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