孕期营养长胎不长肉｜孕妇一周不重...@安许美食的动态
孕期营养长胎不长肉｜孕妇一周不重样食谱[鸡蛋] [饺子][饺子]很多孕妈妈担心吃太多会长胖，不吃又担心宝宝营养不够，影响发育，其实只要饮食上合理搭配，营养均衡，既有助于胎宝宝健康成长，自己也不会发胖哦[比心]
今天给大家分享六款营养均衡的饮食，孕妈妈们可以照着做，既可以确保营养，又能让孕妈妈们长胎不长肉维持好身材哦[比心]
1肉末豆腐+花菜炒肉+糯杂粮饭
2金针菇蒸翅根+清炒上海青+糯杂粮饭
3胡萝卜炒肉+香菇炒西兰花+糯杂粮饭
4白灼鲜虾+清炒西葫芦+糯杂粮饭
5南瓜粉蒸排骨+清炒三色蔬菜粒+糯杂粮饭
6红烧鸡翅+手撕包菜+糯杂粮饭
[微风] 孕妈们如果每天都只摄入精米精面，会比较单一，可以把每日一餐的主食白米饭换成杂粮饭，这样可以满足膳食纤维的摄入，而且杂粮米饭的自然谷香更提升食欲，有利于准妈妈们在这个夏天吃得下饭，营养跟得上。
芽芽乐这款孕妇月子米，是我孕期一直吃的，他家的杂粮米都是搭配好的，29种谷物果蔬菜组成15天不同搭配，很多优质谷物搭配，每天不重样，口感很新颖，不仅好吃，营养搭配也是非常不错，不用浸泡直接煮就可以，因为挑选的都是软谷物，煮出来口感都很Q弹，食欲感很强，我一整个孕期都在吃它，后来哺乳期也还在吃，真的很不错[饺子]
这款孕期，哺乳期，或者注重体型的小姐姐都可以吃，性价比挺高的
[饺子]孕妈们孕期除了饮食，保持心情愉快也很重要哦，愿每个孕妈妈们产检一路绿灯，生个健康可爱的天使宝宝[比心][比心]#九月动态激励计划#
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