招募30名健康男性大学生作为实验对象。将受试者随机分成高强度训练组、中等强度训练组和低强度训练组，以避免偏倚。a.高强度训练组： 跑步训练：每周进行5次跑步训练，包括长跑、间歇训练和速度训练。 长跑：每次跑步持续60分钟以上，维持心率在70
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本作品内容为招募30名健康男性大学生作为实验对象。将受试者随机分成高强度训练组、中等强度训练组和低强度训练组，以避免偏倚。A.高强度训练组： 跑步训练：每周进行5次跑步训练，包括长跑、间歇训练和速度训练。 长跑：每次跑步持续60分钟以上，维持心率在70-85%的最大心率范围内。 间歇训练：每周进行2次，每次跑步30分钟，其中包括4-6组1-2分钟的高强度冲刺，每组之间休息1-2分钟。 速度训练：每周进行2次，包括短距离的高强度跑步，如200米和400米短距离冲刺，每次跑步持续20-30分钟。 逐渐增加训练强度：每两周， 格式为 docx， 大小1 MB， 页数为1， 请使用软件Word(2010)打开， 作品中主体文字及图片可替换修改，文字修改可直接点击文本框进行编辑，图片更改可选中图片后单击鼠标右键选择更换图片，也可根据自身需求增加和删除作品中的内容， 源文件无水印， 欢迎使用熊猫办公。 如认为平台内容涉嫌侵权，可通过邮件：tousu@tukuppt.com提出书面通知，我们将及时处理。
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