每天运动多长时间合适
虽然人们一直说运动可以帮助减肥，但是不是所有人运动之后都能得到一个完美的结果。有的人运动之后发现自己越来越胖了，根本无法实现减肥的目的。这种情况大多数是因为运动的方式错误或者其他外界因素导致的减肥失败，这也是为什么很多人在减肥期间无法坚持运动的原因，同时也时很多人放弃运动的原因。其实运动的时间也是有讲究的，时间不对的情况下一切都是白努力，那么每天运动多长时间合适呢？
刚开始接触运动的人，最好将运动的时间控制在半小时以内。因为运动需要一定的肺活量支撑，在肺活量不是特别好的情况下开展长时间的运动，容易弄巧成拙，并且也很容易受伤。
在接触运动一星期或者半个月之后，人们就可以将运动的时间增长了，可以增长到半小时到一小时之间，具体的时长就根据个人的身体条件决定。每天坚持运动一个月之后，就可以将运动的时间加长到一小时到两小时之间，这也是习惯运动之后的最佳时间了，如果剧烈运动超过两小时以上的运动，容易使人们的身体出现极度疲劳，不利于及时恢复体能。
运动的方式有很多种，女生减肥可以尝试瑜伽或者健身的方法，因为这两种运动的强度不大，能使女生在运动的过程中坚持更长的时间。男生的话可以采取跑步或者打球的方式来减肥，这几种运动的强度会比较大，很考验男生们的肺活量。
现在大家知道每天运动多长时间合适了吗？运动的时间没有百分百的时间界限，一切要以自身的身体情况为主，体弱的人在刚开始运动的时候可能无法坚持半小时，但是随着运动的天数增加，时长就会慢慢的跟上去了。
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