每天运动多久好？
每天运动的时间取决于个人的身体状况和目标，但一般来说，每天运动30分钟到1小时左右是比较合适的。
1. 30分钟到60分钟：这个时间段可以提高心肺功能，增强身体的耐力和持久力，同时还可以燃烧脂肪，减轻压力，促进睡眠。
2. 60分钟到90分钟：这个时间段可以包括多种运动，如跑步、游泳、举重、瑜伽等，可以全面锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性。
3. 90分钟到120分钟：这个时间段可以包括多种有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重、跳绳等，可以全面锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性。
4. 120分钟到150分钟：这个时间段可以包括多种有氧运动和力量训练，如跑步、游泳、举重、跳绳等，可以全面锻炼身体，提高身体的协调性和灵活性。
请注意,以上内容不能作为医学诊断、治疗依据或者指导建议, 请您随时关注身体状况, 切勿育目用药或者治疗 。 如遇病情变化或者感觉任何不适的情况, 建议您及时向专业人士求助, 可以线上咨询医生或者去线下医疗 机构进行就诊。总之，运动的时间并不是越长越好，关键是要根据自己的身体状况和目标来选择合适的时间段。
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