什么时候跑步好
什么时候跑步好
2023-10-20浏览 29326 次
病情描述：
什么时候跑步好
刘凯主治中医师济南市中医医院擅长: 运用中医外治法结合悬吊治疗技术治疗腰痛、颈椎病、肩痛、肌肉拉伤、膝关节疼痛等病症，同时对针灸治疗面瘫、面肌痉挛、坐骨神经痛、网球肘、消化系统疾病、月经不调、痛经等疾病有独到见解。
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跑步最好的时间为每天的早上和黄昏两个时间段。第一、早上跑步得好处有：早上跑步空气清新，有利于跑步。早起跑步可以调动一天的气血，可以让精力充沛。有助于排除一晚上积尘的废物排除。第二、黄昏跑步的好处：黄昏跑步可以有助于睡眠。黄昏是一天中氧气最充沛的时候。黄昏跑步可以有效的释放一天的压力。黄昏跑步可以消耗一天摄入的热量，保持身体健康。
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