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手掌经络图按摩

泰然健康网
2025-08-09 03:48

手掌经络图按摩

发布时间：2025-03-0556807次浏览

人体手掌上分布着多条经络，与全身的脏腑、组织、器官紧密相连，通过按摩手掌经络，能调节气血运行，达到保健养生、防治疾病的目的。按摩手掌经络的方法包括刮擦肺经、点揉大肠经、按压心包经、推捋三焦经、捏揉小肠经等。具体如下：

1、刮擦肺经：手太阴肺经沿大拇指外侧走行。按摩时，用另一手的拇指指腹从大拇指根部沿着外侧，向指尖方向轻轻刮擦，力度适中，以有温热感为宜，每侧重复10-15次。经常刮擦肺经，有助于改善肺部功能，对咳嗽、气喘等呼吸系统问题有一定缓解作用。

2、点揉大肠经：手阳明大肠经经过食指。找到食指的商阳穴，用拇指指端点揉，每次点揉3-5秒，然后放松，重复10-15次。再沿着食指桡侧向上，用指腹轻轻按揉整条经络。刺激大肠经能促进肠道蠕动，帮助消化，改善便秘、腹泻等肠道问题。

3、按压心包经：手厥阴心包经沿中指走行。用拇指指腹按压中指的中冲穴，力度由轻到重，以产生酸胀感为佳，按压3-5秒后放松，重复10-15次。接着沿着中指指腹向手掌方向，轻轻按压心包经。经常按压心包经，可调节心脏功能，缓解心慌、胸闷等症状。

4、推捋三焦经：手少阳三焦经循行于无名指。用食指和拇指夹住无名指，从指根向指尖方向推捋，每次推捋3-5秒，重复10-15次。三焦经与人体的水液代谢、气机运行密切相关，推捋三焦经能促进全身气血和津液的流通，改善因气血不畅引起的偏头痛、肩颈痛等问题。

5、捏揉小肠经：手太阳小肠经沿小指尺侧走行。用拇指和食指轻轻捏住小指，从指根开始，向指尖方向捏揉，每捏揉3-5秒，放松2-3秒，重复10-15次。小肠经与营养吸收、消化功能相关，捏揉小肠经有助于增强小肠功能，改善消化不良、营养不良等状况。

日常生活中，按摩手掌经络时要注意力度，避免过度用力造成损伤。可在早晚各进行一次按摩，每次按摩时间以10-15分钟为宜。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、充足睡眠等，能更好地发挥按摩的效果。

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干姜与黄芩能否配伍应用

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管腔重度狭窄是什么意思

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