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人体穴位按摩

泰然健康网
2025-08-09 03:49

丁宇主任医师

人体穴位有多少

人体的穴位，如果以传统的经络理论指导，属于人体脏腑经络之气输注于体表的位置，理论上是365个穴位，以对应天时365天。但是实际上从古代的黄帝内经开始，一直到清代，李学川写的针灸逢源，最多是收集到361个穴位。目前根据最新的国家标准，将印堂穴也归至正经，即十四经内，称之为362个穴位，但是还有3个穴位一直没有决定。所谓的十四经，包括12条正经以及任督二脉。实际还有经外奇穴，可能有数千个，并未归至正经的362个穴位中。另外还有部分特殊的针法，如腹针、眼针，还有董氏奇穴等，与正经的穴位不同，即与传统的经络理论的穴位不同，可能一个针法对应一个穴位。

丁宇主任医师

人体有多少个穴位

人体穴位非常多，基本上是数不清，人体正经上的穴位一般认为是365个。但是现在国际标准穴位图上是362个，最早是361个，现在又加了一个新的穴位，变成362。所以人体穴位目前为止，临床承认的正经穴位就是362个，但是实际上还有很多其他穴位，也就是非常常用的阿是穴，也算是穴位。所以人体有多少穴位无法数清，常用的经脉奇穴还有很多，比如相对比较熟悉的阑尾穴、胆囊穴，还有胃管下俞，就是胰俞穴，有的就在经络上面，但是没有将其算到正经里的穴位，所以还是算作经外奇穴。这个穴位作用也非常明显，但是不属于14经里的穴位，叫经外奇穴。所以人体正经就14经里的穴位365个，但实际上现在只确定362个，其中还有3个没有确定下来。另外还有很多经络以外的穴位，但是这些没法数清楚。

杜琳主任医师

人体穴位按摩法有哪些？

人体穴位如果需要按摩，有很多按摩的方式，比如处理单个穴位，还是整个区域，都不一样，最常用的比如一指禅推法，就要求息定，用一指禅的推法进行点揉法。可以用指揉法，包括中指的揉法、拇指的揉法以及大鱼际、小鱼际的揉法，也包括点按的方法，指按、掌按以及肘按，其实都是非常常用的方法。此外，穴位的按摩有很多，比如有擦法、推法，都是跟着穴位走的，因此要想学习按摩，这是非常系统的知识，不是掌握某几个点就会按摩的，需要进行专业的系统化学习。

程肖芳副主任医师

失眠按摩什么穴位

随着工作强度越来越大，整个工作脚步越来越快，出现失眠的情况就越来越多。失眠有两种，医学上分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠就是找不到原因，自己逐渐感觉睡觉不好。继发性失眠，举个例子，如肚子疼，能疼的睡不着，如有心脏病，到晚上难受不舒服，便产生的失眠叫继发性的失眠。原发性失眠最常见的原因就是压力，就是有压力睡不着，但是这个压力继续发展就会出现焦虑。如果再遇到点家庭的问题或工作问题，想不开、纠结，最后又焦虑又变成了个抑郁症，觉得自己活得没劲，天天想着就跳楼。抑郁症，会令很多人自杀，跳楼自杀一般也多选择在傍晚、晚上、凌晨，很少在阳光普照的中午来自杀，因为在那个时间段里面睡不着，产生更严重的后果，这就是失眠。还有一个不良生活习惯，像深圳人家有一句话说深圳的晚上10点才开始，不夜城，常常是2、3点还不睡，等到自己身体不好了，或者身体想回归正常了，这个时候发现不到2点都睡不着，这就是睡眠不良生活习惯。还有比如说年龄大了，脑血管或是脑组织退化，出现这种情况后，睡眠中枢作用抑制不住白天的那种兴奋中枢，出现了睡眠错乱，白天昏昏欲睡，晚上两眼睁得大圆，天花板上的东西都看得清清楚楚，这是一种情况。谈了这么多原因，治疗的时候，一定要对因治疗，压力造成的要排忧解难、减压。看看怎么能把这个压力转移给别人，或者把压力减小。如果要是觉得已经出现焦虑症和抑郁症，肯定要配合吃一点抗抑郁或者抗焦虑的药。如果是不良生活习惯，需要改一段时间。很多老年人一关电视就睡不着，一开电视就睡着，坐在沙发上歪歪扭扭很辛苦，这是个世界难题，不光是说你做一个针、一个灸或者按摩几个穴位都能睡着。咱们都提出来这个问题，就是晚上睡得不踏实，难以入睡怎么办，我建议按摩几个穴位就好，比如可以摸得到的，叫安眠穴，耳垂后面找到风池穴，耳垂与风池连线中间有一个骨头，在骨头的后缘就叫安眠穴。揉这个地方就可以，可以正转几下倒转几下，也可以自己用手来点按，力量稍大一点，每个穴位治疗1分钟左右。还有一个地方就是神门穴，在手腕，腕横纹尺侧靠近小指这边，可以摸到一跳一跳的动脉跳动，这个地方就叫神门穴，揉1分钟左右，还可以揉三阴交，也可以搓摩涌泉穴。建议按摩的时候先按摩远端，不要先把近端按摩完，又去搓脚心，又去揉三阴交、足三里，自己越揉越兴奋，不睡了，先按揉远端穴位，然后躺下揉安眠穴，如果是胃肠不好引起的睡眠不好，还可以揉揉肚子，主要是转移注意力，把思想放空，很快就会入睡。

张毅主任医师

穴位按摩手法有哪些？

按摩手法有很多，滚法、扳法、指压法等等，由于我身体的原因，年资也比较大，主要搞脊柱，所以我主要用的是正脊方法。正脊的方法包括旋转，侧扳旋转，不定点的侧扳法，还有按压。正脊的方法和按摩是有区别的，我认为按摩是通过松解局部的肌肉、韧带、筋膜，使它缓解疼痛，指压通过对穴位对痛点的按压以后，可能刚按压时候疼，反复压它就不疼了，使得痛觉迟钝，减轻了疼痛，它是从外围进行的。正脊疗法，它是从病根上做的，但是不能够根治。脑血管病的病人，截瘫的病人，到康复科按摩改善局部血液循环，但是腰椎的侧弯、腰椎间盘突出的病人不适合长期反复做按摩，可能按摩以后有舒适感，但是实际上是对痛觉的敏感度下降了，当然正脊也不适合于长期做，一般我让病人做一次以后，一个星期到两个星期再过来做。在这个期间要加强腰背肌、腹肌锻炼，颈部肌肉的锻炼，做了手法治疗以后，通过锻炼能够保护住，下回再做，可能有良好的效果，有远期的效果，否则的话每天按可能还挺舒服，但是对远期的疗效是不好的。