“我听说有些水果对糖尿病不好，葡萄和香蕉是不是也应该避免吃？”不少糖尿病患者在日常生活中都会有这样的疑问，其实很多人觉得水果天然健康。
可对糖尿病患者来说并不是所有水果都安全，有些水果因为糖分高、升糖指数高，可能让血糖快速升高，增加胰岛素负担，加重病情，所以糖尿病患者选对水果、适量吃特别重要。
糖尿病是种代谢性疾病患者要么胰岛素分泌有问题，要么胰岛素功能不好，导致血糖没法有效调节，长期高血糖会严重影响身体各个系统，尤其是心血管、肾脏和眼睛。
所以糖尿病患者得严格控制饮食，特别是糖分摄入，让血糖保持在安全范围，而水果作为天然食物，营养丰富，有维生素、矿物质和膳食纤维，对健康挺有好处。
但有些水果糖分高尤其是果糖和葡萄糖，可能对血糖产生不良影响。就说葡萄，虽然营养多，可糖分不低，里面的葡萄糖和果糖容易让糖尿病患者血糖迅速升高，长期吃可能增加胰岛素负担，所以得控制摄入量，别让血糖波动太大。
除了葡萄还有几种水果糖尿病患者得特别注意，就是那些含糖量高、升糖指数大的，像荔枝、甘蔗、鲜枣和香蕉，这些水果虽然好吃，可常吃可能加重病情，带来健康隐患，了解它们的特点和对身体的影响，能帮患者在日常饮食中做更明智的选择。
荔枝是典型的高糖水果每100克大概有16克糖，而且大部分是葡萄糖、果糖这种简单糖，人体吸收很快，会让血糖迅速升高，糖尿病患者吃多了容易导致血糖剧烈波动，加重胰岛素负担，让病情更严重。
另外荔枝升糖指数也高长期吃这种水果，容易诱发糖尿病并发症，增加得心血管病和肾脏病的风险，所以糖尿病患者得限制荔枝摄入量，别大量吃，尤其是没其他食物搭配的时候。
甘蔗也是糖尿病患者该避免的，它的甜味来自丰富的蔗糖，蔗糖是双糖，进入人体后会很快分解成葡萄糖和果糖，让血糖快速上升，100克甘蔗含糖超过10克。
对糖尿病患者来说负担不小，而且甘蔗纤维少，不能减缓糖分吸收，所以吃甘蔗可能让血糖升得很快，给胰岛素添更大压力，就算它有些矿物质和维生素，高糖分也让它成了糖尿病患者的禁忌。
鲜枣也得谨慎吃虽然它富含维生素C、膳食纤维和矿物质，可糖分含量也很高，每100克约有15克糖，大部分是葡萄糖和果糖这种简单糖，吃了后人体吸收快，会让血糖迅速升高。
糖尿病患者长期吃这种高糖水果，会加重胰岛素负担，影响血糖控制，再加上鲜枣升糖指数高，不利于血糖稳定，所以糖尿病患者选水果时最好避开鲜枣，换成柚子、苹果这种低糖、低升糖指数的。
香蕉也是糖尿病患者需要注意的虽然它有丰富的钾和膳食纤维，对维持电解质平衡、促进消化有好处，可糖分含量也不低，每100克约有12克糖，其中葡萄糖和果糖占比高，进入人体后吸收快，会让血糖急剧上升。
而且香蕉升糖指数高短时间内就可能引起血糖波动，给胰岛素带来较大负担，所以糖尿病患者吃香蕉得限制量，别让它过多影响血糖。返回搜狐，查看更多
