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寒露适合吃豆这些豆类食物对身体好

泰然健康网
2025-08-09 05:50

寒露的时候我们要小心，在寒露的时候由于天气是比较干燥的，所以说在这时候我们很多人都是应该对饮食有所了解才行，在寒露的时候大家吃健康是很重要的，所以说寒露大家应该学会饮食，这时候最适合吃的就是豆类食物了，一起看看具体吃什么好。

白扁豆

寒露的时候我们应该对饮食有所了解才行，首先在寒露之后，这时候由于秋意渐浓，所以说很多人都出现了食欲减退、身体乏力等不适症状，这样的问题是让人很烦恼的，不过其实都是脾虚的表现。而白扁豆性微温，正是健脾除湿的应季食物。吃白扁豆要连皮带肉一起吃，因为白扁豆皮的B族维生素含量特别丰富，所以说大家选择吃这种食物，可以很好的解决寒露常见的脾胃虚弱的情况，对我们健康还是有帮助的，同时白扁豆和粳米是健脾养胃的最好搭配，煮粥时可再加入莲子和红枣，风味更丰富，营养更全面，寒露的时候喝粥很适合，大家不要错过。

黄豆

在寒露的时候我们还可以吃的就是黄豆了，这也是非常好的一种豆类食物，在寒露的时候我们吃黄豆对健康非常有好处，首先在黄豆中是含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状，这样自然是不利于我们健康的，所以说寒露的时候我们就应该多吃些黄豆了，特别是可以把黄豆搭配黄豆吃，这样对我们健康有更大帮助，由于黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质及胶原蛋白，提高免疫力的同时，可美容养颜，因此大家不要错过。