医生分享6方助眠饮！补气养血，宁心安神
人生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，良好的睡眠可以帮我们恢复体力、增强免疫力、加强记忆力等。
睡眠不好会让人每天无精打采，气色变差，时间长了会影响到我们正常的工作和生活。
今天张医生给大家分享6款用养生壶就可以做的安神助眠饮；常喝改善睡眠，气色好，喜欢的可以点赞收藏！
桑葚茉莉花茶
缓解焦虑，解郁安神
食材：桑葚；百合；茉莉花；枸杞
做法：开水冲泡其他食材，水温降到60度，加桑葚干焖10分钟
功效：桑葚滋养肝肾，百合、茉莉宁心安神
酸枣仁茯苓茶
搭配温和，可补肝养血，安神助眠
食材：酸枣仁；茯苓；百合；红枣
做法：养生壶焖煮20分钟
功效：酸枣仁养肝宁心茯苓健脾宁心，百合润肺安神红枣补气养血
桂圆红枣茶
补肾养血，安神助眠
食材：红枣；桂圆肉；枸杞
做法：开水冲泡即可
功效：红枣、桂圆补血安神，枸杞滋补肝肾
桑葚玫瑰花茶
适合心情烦躁、失眠多梦者饮用
食材：桑葚；干玫瑰花；茯苓；枸杞
做法：沸水冲泡其他食材，水温降到60度左右，加桑葚干焖10分钟
功效：桑葚滋养肝肾，玫瑰花美容养颜，茯苓健脾宁心
山药甘草茶
失眠、神经衰弱者饮用
食材：山药；甘草；莲子
做法：养生壶煮20分钟
功效：山药健脾补肾，甘草补脾益气，莲子健脾安神
菊花决明子茶
肝火旺、入睡困难者服用
食材：菊花；决明子；牛蒡根；枸杞
做法：养生壶煮20分钟
功效：菊花、决明子平肝明目，牛芳清热解毒，枸杞滋阴润燥
#失眠#
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