创雅体检日｜明日立冬 请注意保暖 饮食健康！
秋已逝，冬将至！
冬天来了，你准备好了吗？
今年第19个节气
明日便如期来了
此时
草木凋零、动物蛰伏
万物都趋于休止，开始养精蓄锐
为春季的勃发做储备
创雅文化体检
为切实保障员工的身体健康，增强企业凝聚力，完善企业福利制度，构建和谐的企业环境，充分体现公司对员工的关爱及幸福生活，快乐工作的经营理念，11月7日，创雅文化组织各所有员工进行了年度健康体检。
定期体检对每个人来说都非常重要。体检不仅对自己负责，更是对家庭负责，对企业负责，对社会负责。一直以来，公司都高度重视员工的身心健康，定期组织员工看电影，分享生活和工作的趣事，以便更好地对员工的身体健康状况进行跟踪记录，确保每位员工都能以饱满的热情，健康的体魄投入到工作中。
此次健康体检，充分体现了公司党政对员工的关怀，使员工感受到了集体大家庭的温暖，不仅增强了企业凝聚力和向心力，而且激发了员工干好本职工作的积极性和热情。大家纷纷表示：“通过健康体检及时了解自己的身体状况，及早发现影响健康的髙风险因素及潜在的疾病隐患，达到早期预防和及时治疗的目的，并有针对性地加强身体锻炼，提高身体素质，以良好的心态积极投入到工作中，迎接新的挑战，为公司安全生产和转型发展贡献自己的力量。”
立冬在古代社会中是个重要的节日
人们在立冬之日，也要庆祝一下
许多饶有兴趣的风俗习惯流传至今
吃饺子，有俗语说
“立冬节气不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”
在北方
立冬的规矩是吃饺子
因为水饺外形似耳朵
人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻
此外，饺子谐音“交子”
意指立冬是秋冬季节之交
立冬饮食注意
〇 少吃盐，多吃黑色谷物
根据中医养生学观点，在四季五补的关系上，冬要温补，冬季属肾，黑色入肾，所以要多吃黑色食品，如黑芝麻、黑米、黑木耳等，有助于调养肾气。
立冬的日常起居
〇多晒晒太阳补补钙
冬天补钙最便宜又安全的办法是每天晒15分钟的太阳，能使皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，减少钙的流失。而且多晒晒太阳，身体也会暖和很多哟~
〇起居调养
注意双脚保暖，脚离心脏最远，足部受寒易导致腹泻，月经不调。
〇锻炼调养
疏通经络，多拉伸，适当锻炼可促进新陈代谢，提高身体免疫力，减少疾病，冬病夏医，冬天不保暖，夏天易发冬病。
立冬如何冬补
〇立冬后，要少食生冷，宜食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。要多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。
1、红薯：健脾胃、强肾阴 红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，具有补虚乏，健脾胃、强肾阴及暖胃、益肺等功效。
2、萝卜：消积滞、化痰热 萝卜含有较多维生素C，一定量的钙,对调理脾胃作用非常大。对冬季常见的消化不良、扁桃体炎等疾病有辅助作用。
3、卷心菜：增强抵抗力 卷心菜的维生素C和钙含量非常丰富，还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢。
4、羊肉：养护阳气 冬季进补的目的，就是要养护人体的阳气。羊肉就符合这样的进补原则，寒冬吃过羊肉，冰冷的身体就会立刻温暖起来。
关于立冬的古诗句
不妨给孩子看看涨知识吧~
立冬诗词
《立冬》
【唐】李白
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
注解：立冬之夜，懒于写新诗，围一个小炉，温一壶美酒，醉看那一地的雪花竟像月光一般。不禁想起了家乡。
《立冬即事二首》
【宋】仇远
（一）
细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。
小春此去无多日，何处梅花一绽香。
（二）
奇峰浩荡散茶烟，小雨霏微湿座毡。
肯信今年寒信早，老夫布褐未装棉。
注解：细雨生寒，草木青黄，春去冬来，独闻一绽梅花香。寒冷之节也能生出好心情。
《立冬前一日霜对菊有感》
【宋】钱时
昨夜清霜冷絮裯，纷纷红叶满阶头。
园林尽扫西风去，惟有黄花不负秋。
注解：秋天的最后一日，立冬的前一日，清霜冷絮裯，红叶满阶头，园林尽扫，唯有黄花不负秋。
《立冬》
【宋】紫金霜
落水荷塘满眼枯，西风渐作北风呼。
黄杨倔强尤一色，白桦优柔以半疏。
门尽冷霜能醒骨，窗临残照好读书。
拟约三九吟梅雪，还借自家小火炉。
注解：在满塘残荷的秋尽之时，迎来了冬的脚步，冷霜带来侵骨的寒冷，可寒冷不能击退读书之心，犹自燃起小火炉，临窗好读书。
《立冬日作》
【宋】陆游
室小财容膝，墙低仅及肩。
方过授衣月，又遇始裘天。
寸积篝炉炭，铢称布被绵。
平生师陋巷，随处一欣然。
注解：诗人室小难容膝，墙低只及肩，生活上的艰辛并不就此打败诗人，相反诗人心境上是乐观欣然的。
《立冬日野外行吟》
【宋】释文珦
吟行不惮遥，风景尽堪抄。
天水清相入，秋冬气始交。
饮虹消海曲，宿雁下塘坳。
归去须乘月，松门许夜敲。
注解：野外漫步行吟之感。此时正是秋冬交互之际，乘月外出游玩，虽说风景尽少，但却别有一番趣味。
《早冬》
【唐】白居易
十月江南天气好，可怜冬景似春华。
霜轻未杀萋萋草，日暖初干漠漠沙。
老柘叶黄如嫩树，寒樱枝白是狂花。
此时却羡闲人醉，五马无由入酒家。
注解：老柘树虽然叶子黄了，但仍然像初生的一样。这个时候的我只羡慕喝酒人的那份清闲，不知不觉走入酒家。
《立冬》
【明】王稚登
秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。
一点禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多。
注解：秋风吹尽，黄叶丹枫，好一片荒凉的景象。今宵寒，点一盏禅灯，遥看半轮明月，似比昨夜更寒。立冬之时，犹是寒冷至，已到添衣时。
《立冬夜舟中作》
【宋】范成大
人逐年华老，寒随雨意増。
山头望樵火，水底见渔灯。
浪影生千叠，沙痕没几稜。
峨眉欲还观，须待到晨兴。
注解：天冷雨寒，夜游江边。看渔灯樵火，叹浪影黄沙。虽年华渐逝，华发已生，但人老心不老，夜晚的景色还不足以让人满足，需得等到白天再一探究竟。
创雅温馨提示
预防消化系统疾病
1.软：不吃太硬的东西
2.淡：吃咸容易得高血压，会加速老化
3.鲜：尽可能水果新鲜点、蔬菜有应季的优先吃应季的
消除皮肤瘙痒
1.忌烟酒，忌辛辣的食品
2.减少洗澡次数，冬天越洗皮脂腺分泌越少
3.洗澡的水温不要太烫，越烫皮脂腺越受影响
4.洗澡后，擦含甘油多的护肤品，保护皮肤，减少皮肤干燥造成的皮肤发痒
5.多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素C，也提高皮肤抵抗力
6.多喝水，排毒养皮肤
预防心理疾病
冬天注意多晒太阳：万物凋零，容易引起人们的悲伤之感，有的人会变得郁郁寡欢，百无聊赖，精力和体力明显衰退，从医学上说，阳光能让人心情振奋
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