芒果在什么时间段食用较为适宜
芒果在什么时间段食用较为适宜
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芒果在什么时间段食用较为适宜
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李缨 副主任医师 北京宣武医院 三级甲等 营养科 芒果的食用时间需综合考虑个人体质、饮食搭配、食用目的等因素。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.一般来说，两餐之间如上午十点或下午三点左右，此时胃中食物消化得差不多，适量吃芒果可补充能量。
2.饭后一到两小时也可，利于营养吸收，但不宜饭后立即吃，以免增加肠胃负担。
3.对于血糖控制良好的人群，可在血糖较低的时间段如运动后适量食用。
4.若有过敏史，应谨慎选择食用时间，避免过敏症状加重。
5.睡前两小时内不建议吃，以免影响消化和睡眠。
总之，选择合适的时间吃芒果有助于更好地吸收其营养，同时减少对身体的不良影响。
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