蓝莓怎么吃营养会更高
（一）蓝莓怎么吃营养会更高
1、当作早餐麦片粥的食材：在最爱吃的麦片粥里或粥上，加上半杯的蓝莓。如果已经冰冻过，则必须摆上五分鐘以后再吃。
2、豪华英式松饼：在热松饼上，涂上一层软淡的煳式乳酪，顶部再加一层蓝莓即成。
3、蓝、白、红沙拉：把蓝莓加在拌好的沙拉上，蓝光闪闪。使人看了不禁使之食指大动，口水直噎。其做法为：在拌好的绿色青菜底上，加上切好的草莓，和新鲜蓝莓，再撒一点法式沙拉酱即成。
（二）蓝莓怎么吃好吃又简单
可做成蓝莓酸奶餐包、蓝莓牛奶冰沙、蓝莓山药泥等，好吃又简单。以蓝莓牛奶冰沙为例，共分为3步，需准备的食材有蓝莓、牛奶、冰块、白糖。以下是制作蓝莓牛奶冰沙的详细步骤：
第一步：清洗
蓝莓洗净后放入冰箱冷冻一晚上。
第二步：搅打
将冷冻的蓝莓、冰块、牛奶放入破壁机搅打至细腻。
第三步：装饰
倒进杯子里，放蓝莓粒、薄荷点缀即可。
总结：以上就是关于蓝莓怎么吃好吃又简单的具体操作步骤，希望对大家有帮助。
（三）蓝莓怎么洗干净
1、用清水轻轻冲洗即可。不要破坏蓝莓鲜果表面的白霜。
2、用盐水或淘米水浸泡和冲洗即可。淘米水可以把蓝莓表面的有害物质吸附掉。
蓝莓是杜鹃花科越橘属植物。蓝莓一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，含丰富花青素；第二种是人工培育蓝莓，能成长至240厘米高，果实较大，果肉饱满，改善了野生蓝莓的食用口感，增强了人体对花青素的吸收。其生长于海拔900米至2300米的地区，多见于针叶林、泥炭沼泽、山地苔原和牧场，也是石楠灌丛的重要组成部分。主产于美国，中国野生蓝莓主要产在长白山、大兴安岭和小兴安岭林区。
关键词： 蓝莓 怎么 营养
相关知识
蓝莓营养价值 蓝莓怎么吃最有营养?
蓝莓怎么吃最有营养 盘点蓝莓的10种吃法
蓝莓怎么吃最有营养价值？蓝莓一天吃多少为宜
蓝莓怎么吃最有营养价值的
蓝莓的营养吃法 吃蓝莓有哪些好处
蓝莓虽小莫小瞧！蓝莓的营养价值，蓝莓怎么吃对身体好？
蓝莓的营养价值 常吃蓝莓可防癌抗衰老
蓝莓一天吃多少为宜，蓝莓吃多了会怎么样
女人吃蓝莓的好处 蓝莓的营养价值
【晚上吃蓝莓怎么样】
网址: 蓝莓怎么吃营养会更高 https://m.trfsz.com/newsview1659623.html
