蓝莓山药的做法，营养价值竟如此之高
蓝莓山药的做法：
1. 首先准备好蓝莓和山药，选择新鲜的材料。
2. 将山药去皮后切成小块，放入锅中。
3. 加入适量的水，煮至山药变软。
4. 将蓝莓放入锅中，煮熟后熄火。
5. 用搅拌机将煮熟的山药和蓝莓搅拌均匀，直到成为光滑均匀的混合物。
6. 将混合物倒入杯子中即可。
蓝莓山药的营养价值：
1. 蓝莓富含植物色素和多种维生素，具有抗氧化的功效，有助于保护视力和改善心血管健康。
2. 山药含有丰富的膳食纤维和钾元素，有助于促进肠道蠕动和降低血压，同时还有助于增强免疫力。
3. 蓝莓和山药的组合，不仅味道好，而且具有天然的抗炎功效，有助于预防疾病。
4. 此外，蓝莓山药还富含维生素C和叶酸等营养素，有助于提高免疫力和预防贫血等疾病。
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