三月不减肥，六月徒伤悲！你是不是还在为没有找到合适的减肥方法而苦恼呢？
水果含有丰富的维生素、营养和纤维，如果你正在减肥中，那么水果绝对是一个不错的选择！当你感到饥饿时，你完全可以选择一个水果来帮你抵挡饥饿感，也不会因为饿肚子而感到沮丧！关键是你要吃对才行哦！
今天我们将为大家分享7种水果，以健康的方式来促进你的减肥计划！你可能会看到魔法发生哦！
最快最有效的减肥瘦身水果之一：苹果
苹果的营养价值非常之丰富，可以止泻、通便、抗衰老等等，以至于才有了那句一日一苹果，可以让你远离医生。1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。当然吃苹果也要吃对时间哦。饭前吃可以曾加饱腹感，而饭后一个半小时吃会促进肠胃的消化会更好的发挥它的减肥功效！
最快最有效的减肥瘦身水果之二：梨
梨子具备滋阴润燥和清热解毒的功效，一定是你冬季家里必备的水果！美国食物养生学会专家认为梨是一种低热量高养分的水果，更多减肥妙招加jf36588v我一个中等大小的梨只要100卡的热量且富含维C。少量纤维易使人发生饱腹感，从而控制饭量，增加脂肪的摄入；另外纤维可协助肠胃增加对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
最快最有效的减肥瘦身水果之三：柠檬
柠檬富含丰富的维生素C和柠檬酸和丰富的纤维，有助于减少便秘、消化不良和肥胖。
最快最有效的减肥瘦身水果之四：哈密瓜
哈密瓜含有丰富的维生素A、C和B。维生素A可以保护我们的眼睛，维生素C可以提高我们的免疫力。而且它还含有较高的纤维在减肥期还可以保证有一个好的身体。
最快最有效的减肥瘦身水果之五：木瓜
木瓜中含有的一种叫做酶可以促进消化，防止胃溃疡。木瓜还含有丰富的维生素A和C.可以帮助你快速的消化食物，避免糖分存储在体内。
最快最有效的减肥瘦身水果之六柑橘
胶原蛋白是柑橘的一个重要成分，它能防止皮肤松弛和老化，从而保持肌肤年轻。它丰富的维生素和纤维可以帮助你减掉体重！
最快最有效的减肥瘦身水果之七：百香果
果百香果中含有的超纤维可以进入人体肠胃里面非常微小的部位，进行深层次的清理和排毒，但是又不会对肠壁有任何损害的，有改善人体吸收功能、整肠健胃的功效；
百香果入体，可以增强消化吸收功能，使得人体排便正常，不会阻塞肠道，所以对于缓解便秘症状也非常有好处；
百香果还具有美容养颜的功效，它不但含有丰富的营养，而且可以给人饱腹的感觉，从而让人减少对于其他高热量食物的摄入，有助于改善人体营养吸收结构，尤其其中含有的Vc，等都有美容养颜，抗衰老的作用。返回搜狐，查看更多
