社会职场实用心理调节法:运用积极心理学提
内容简介
《社会职场实用心理调节法:运用积极心理学提高我们的幸福指数》是以运动员为实际案例，介绍他们在实践中应用的各种心理调节训练方法，而且是以对在职场上拼搏的社会职员有所帮助的理念撰写的。还希望对于有过运动经验的人，能够引起他们的回忆和反思，并能够在工作中得以应用。
作者简介
作者：（日本）高妻容一 译者：于英
第一章在上下班路上的心理准备与强化（心理技能训练）
一、提高干劲
二、有效利用时间
三、积极态度
四、转换心情
第二章什么是心理技能训练
一、提高士气的手段--合理的目标设定
二、自我控制的过程--放松精神与敞开心扉
三、心理技能训练的过程--掌握新的技术、发挥实力
四、集中注意力技能训练的过程--提高练习的质量、发挥实力
五、积极心态的训练方法--积极地、有斗志地、快乐地转换心态
六、自我控制的练习--使用积极词语的想法
七、获得自信的技能训练--眼神、表情、姿势、态度、走路方式、问候形式、言语、行为
八、互相协作的技能训练--俱乐部的人际关系、通向成功的方法
九、人际交流的技能训练--前辈与后辈、教练与选手、队员之间的人际关系
十、针对比赛的心理准备--为了达到比赛胜利进行充分的准备方法
第三章竞技运动心理调节技能的应用
一、如果你是工薪阶层的话
二、如果你是考生的话
三、如果你是教师的话
四、如果你是教练的话
五、如果你是公司领导的话
六、如果你是学校领导的话
七、父母们的心理技能调节方法
第四章提高士气的练习方法
一、什么是提高士气
二、在体育运动中提高士气的方法
第五章控制情绪
一、体育运动中的困境（危机）
二、控制情绪的训练方法
第六章出差时自身调节的程序方法
一、睡前自身调节法
二、晨起自身调节法
第七章工作调动、人事变动与积极态度
第八章保持自信•有目的提高士气的心理调节练习
一、提高迈向成功的可能性
二、作者体育运动经历与心理调节训练法
第九章正式洽谈时发挥实力的心理调节技能训练的应用
一、自信和心理准备
二、习惯（下意识的）动作
后记
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