职场保持心理健康的6个方法，你常用哪一个？
出来职场上混的，有几个不是身心疲惫的。现代人的生活步调快，业绩考核、人际关系以及工作本身的困难和矛盾，让很多职场人心生烦闷。如果你在工作中感到疲倦、烦躁、焦虑，一定要重视起来，时刻审查自己的心理健康，及时调整。
10月10日是世界心理健康日，一起来关注心理健康吧。 以下是海德健康心理咨询师推荐的在职场中保持心理健康的方法介绍，看看有没有你常用的呢？
制定详细计划
详细的工作计划能让你掌控工作，不仅有助于预测和应对问题，还能增强你的自信。此外，合理规划可以优化时间管理，减少因赶时间而引发的压力。
因此，当我们在面对工作压力时，不妨制定一个详细的计划，这样可以更好地掌控工作进度，减少压力的产生。
转变思维，不内耗
工作中被领导责骂，谁心里都会难受。如果我们转变思维，把领导的批评理解为提出要求就不一样了。
如果被批评之后，就深陷情绪的漩涡出不来，熬到下班回了家，仍然念念不忘白天发生的不快，越想越上头，最后一宿失眠，很容易继续搞砸第二天的工作。
被领导批评，这件事本身很平常。反常的是，深陷其中不能自拔，以内耗的形式把自己熬干，这才是真正糟糕的状态。
积极的自我暗示
有人曾说：“一切的成就，一切的财富，都始于一个意念。”所以，职场中人要多对自己说一些“我行”、“我能胜任”、“我很坚强”、“我喜欢挑战”之类的积极的自我暗示，让这些积极的自我暗示影响你的心态，进而影响你的行为及其行为的结果。
找到一些休闲方式
只要短暂的休息，就能为你的工作和生活注入新的活力。尝试花些时间与家人朋友共度时光，或者寻找一个宁静的环境，静心片刻。
还可以参加一些有益身心健康的活动，如户外运动，比如骑自行车、旅行、爬山等等，这些活动不仅能够缓解身心压力，还能够增强体质，使你更加健康和有活力。
除此之外，还有其他一些方法来让你的生活更加充实和有意义。例如参加志愿者活动，这不仅可以让你结交新朋友，还可以为社会做出贡献。你也可以学习一门新技能或兴趣爱好，这将为你的生活增添乐趣和挑战。
让情绪流动
与心理咨询师交流或与亲朋好友深入对话，可以让情绪流动，是缓解身心压力的好方法。通过这些交流，我们可以更好地了解自己，理解自己的情绪，并得到支持和建议。
此外，可以尝试通过日记、冥想等方式来关注自己的内心世界，从而缓解压力和焦虑。
坚持健康的生活方式
人生两件宝：身体好，心情好！坚持健康的生活方式，保持健康的饮食、规律的睡眠和适量的运动，不仅能让你拥有健康的身体，还有助于缓解压力，提高工作效率。
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面对职场的问题与苦闷，你是如何保持心理健康的呢？这里面有你常用的调节方法吗？如果没有，欢迎在评论区分享你的好方法。
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